[Piottix]

jakie ćwiczenia na początek #kalistenika? Na razie robię podciąganie (i opuszczanie się jak już podciągne się 2 razy xD), ausstralijki, pompki, dipy i podciąganie kolan na brzuch

[mielonka_tyrolska]

@Piottix: stanie na rekach pod sciana

[Jazon]

@Piottix: przyklejam po raz kolejny własny wpis xD

to już będzie kopiuj-wklej-incepcja, bo przeklejam swój wpis, który niedawno dodawalem xD jeśli dla początkującego to polecam fbw 3x w tyg żeby zrobić dobra bazę, dobrze się regenerowac i bez sensu się nie zajechać :D
A więc:

zarzuce Ci kopiuj-wklej treningu fbw jaki mojemu bratu robiłem i fajnie mu progres szedł :D
Jak zrobisz dobra bazę to później możesz działać dalej, czy jakieś

[Zwykly_ziomek]

@Piottix hollow body, planki różne

[Vatnajokull]

@Piottix: Też zaczynam i zasugerowałem się samymi pompkami by w moją suchoklatę wlać trochę wigoru przed zaczęciem ćwiczeń „na poważnie”: https://facetwformie.pl/pompki-na-klate/