[Smevios]

17524,05 - 5,04 = 17519,01

#sztafeta

[rbk17]

@Smevios: lekki trening?

[Smevios]

@rbk17: Tak (źle słyszałem, że powinno się biegać tempem ok. 6min/km?). Z tym że od 4km biegłem tempem o minutę szybszym (5:08 min/km).

[rbk17]

@Smevios: powinno/nie powinno - każdy ma inne tempo i biega tyle ile może, zależy jeszcze od dystansu. Maraton biegam 5:20, półmaraton 4:15 a 10 km 4:00 w konkursach rzecz jasna, na treningach pomiędzy 5:00-6:00.

[Smevios]

@rbk17: poki co biegam sobie z kolega i jezeli mam byc szczery to tempo pod niego (dlatego od 4km inne, lepsze tempo). Ale wole tak biegac niz sam (bo przestane, a tak mam motywacje :))

[rbk17]

@Smevios: to fajnie masz, ja całe życie biegam sam i czasem naprawdę trudno jest mieć motywacje. Na szczęście teraz jest nieskończona bo wróciłem po operacji przez co nie mogłem biegać :)