[rand0mized]

Skąd bierzecie pomysły na posiłki? Coś innego niż policzona szama, bo na tym głównie bazuję. Myślicie, że dieta oparta na zasadzie - 3 dni to samo i zmiana menu to dobry pomysł czy raczej zajadę się? Jak wy podchodzicie do układania diety
#mikrokoksy #dieta

[G123]

@rand0mized: ja mam taki szablon: mięso + węglowodany + warzywo/owoc

[Szimu]

dieta oparta na zasadzie - 3 dni to samo i zmiana menu to dobry pomysł czy raczej zajadę się?

@rand0mized: tak, zajedziesz sie przy takim rezimie i gainsy pojda w kibel, pozdro z farszem

[johnymielony69]

@rand0mized: kurczak ryż mogę jeść codziennie i mi to nie przeszkadza¯\_(ツ)_/¯

[rand0mized]

@johnymielony69: mój żołądek i głowa zaczęły się właśnie buntować :P

[GRODT]

@Szimu: jesli wytrzyma psychicznie to czemu mialyby pojsc w kibel? czy chodzi ci o to ze nie wytrzyma trzymania michy? ;3

[e.....r]

@rand0mized: Ja zawsze robię 150g mięsa: kurczak, chuda wołowina, chuda wieprzowina, ryba + 100g kaszy/makaronu/ryżu ewentualnie ziemniaki o takiej wartości + warzywa zależnie od humoru albo coś świeżego albo cos duszone chińskie czy brokuł czy cokolwiek. Dobrze się też sprawdzają zupy np ogórkowa czy pomidorowa ugotujesz sobie na piersiach z kurczaka na 3 dni potem zjesz to mięso plus ziemniaki co są w zupie albo ryż czy makaron do pomidorowej :)

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Szimu: w jaki sposób się zajedzie?

[pansterydziasz]

@COWEED_19: No z takim podejście to daleko nie zajadą.

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@COWEED_19: a może. @pansterydziasz: ja od lat jem ciągle to samo i jakoś żyję ¯\_(ツ)_/¯

[pansterydziasz]

@Duzy_Dziki_Zwierz: Ale ja mam podobnie :) A nie daj Boże zjedz trochę inaczej - dupa #!$%@? xD

[KromkaMistrz]

@rand0mized: polecam Ci blog https://filozofiasmaku.pl/ oraz 2 ksiazki z przepisami tej autorki - co prawda bardzo dużo przepisów bez miesa, ale fajne przepisy niektóre sa i ma tez w pdf tabele kalori/makro