[UszneStopery]

Wrzucam składniki na dobrą owsiankę. (ok. 1000 kcal)

- 100g płatków owsianych błyskawicznych
- 1 banan
- 2-3 łyźeczki kakao
- kilka g. wiórek kokosowych
- garść orzechów włoskich
- mleko 200-400 ml
- garść jagód (na wierzch owsianki)
- pomarańcza (na wierzch owsianki)

#mikrokoksy

[A.....A]

@UszneStopery: typowe jedzenie co wyglada na instagramie dobrze a jak masz to jest to sie #!$%@? mozna

[Z.....x]

@UszneStopery: Za 1000kcal to ja już mam 3/4 dnia #!$%@?

[UszneStopery]

@AAASAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA: Jem codzienne i nie mam z nim problemu dlatego chciałem się podzielić, nic oryginalnego, ale może komuś zasmakuje. Dodatkowo robi się je 5 min.

[lukaszkk]

@AAASAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA: i to racja!! Katuje sie ta owsianka rano ale po tygodniu zjadlbym ba sniadanie golonke

[Brandon95]

@AAASAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA: niby dlaczego?

[Hfishman1]

@AAASAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA dlatego dodaje 40g mąki, jajko i naleśnika z tego smażę(bez kakao i wiórków), na wierzch Masło orzechowe i da się to jeść (albo te jagody i pomarańcza co wyzej)