[vCertus]

Porady:
Jeżeli masz problem z jedzeniem tyle paszy żeby przybrać na masie to podziel te 3 posiłki na 5

Np.
Pół tony ryżu o 7:00
Dwa kartony jajek o 10:00
Obiadzik od babci, prababci i dziadka o 13:00
Wiadro płatków owsianych o 19:00 i
Ostatnia wieczerza o 21:37

Ja: czujący sytość przez pół dnia po zjedzeniu jednej bułki ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#silownia #dieta #mikrokoksy #takaprawda

[matek97]

@vCertus: Przyzwyczaisz się. Możesz też ratować się szejkami, w płynie więcej kcal przejesz

[BrzydalGruby]

@vCertus: popraw godz ostatniej wieczerzy bo nie urośniesz :D

[biesy]

@vCertus: masz jeść więcej niż twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Wystarczy zrobić szejka z płatków owsianych, bananów, masła orzechowego i odżywki białkowej - w prosty sposób wleci nawet 500 - 600 kcal, któych nie poczujesz.

[biamiVajs]

@vCertus: zastosuj progresję

[vCertus]

@biesy: ja po wypiciu jednego litrowego soku wyciskanego z pomarańczy czuje taka sytość, że taki sok wystarczy mi na cały dzień i nie poczuje nawet głodu

[biesy]

@vCertus: to wybierz się do lekarza, możesz mieć problemy z łaknieniem.

[kRpt]

@vCertus No uśmiechnąłem się. Ale tak na poważnie to więcej ruchu. Podejrzewam że masz zdalne zajęcia albo praca siedząca. Spacery między posiłkami czy coś i będzie większy apetyt.

[FeC7800]

@vCertus: wyobrażasz sobie Intrudera i Kyriakosa spoglądających posępnie i z pogardą na twoją podaż kalorii i powinieneś dostać motywacji

[vCertus]

@kRpt: No to źle podejrzewasz bo nie mam pracy siedzącej i prawie cały czas jestem w ruchu. Nie licząc odpoczynku. Prędzej podejrzewam, że tak jak @biesy pisze mogą to być jakieś problemy z zołądkiem ale mam tak w sumie od dziecka. Nie żyje codziennie na samym soku ale nie lubię w siebie wciskać więcej jedzenia bo wtedy mam brzuch jak balon i jedynie czego chce to przeleżeć tą sytość. Tak samo

[r.....0]

@vCertus: to nic dziwnego w litrze soku masz 150 g węgli ( ͡° ͜ʖ ͡°)