[akeyo20]

Dobra tłuścioszki, ostatni spam dzisiaj.
Co powiecie na małą zabawę? Dwutygodniowe wyzwania.
Np. 2tyg bez cukru, alkoholu, codzienną aktywnością lub czymkolwiek, co zaproponujecie.
Chętnych proszę o propozycje, wybierzemy najbardziej plusowane (lub wylosujemy) i co 2 tygodnie, być może z przerwą będziemy bawić się nieco inaczej. O ile będą chętni.
#zagrubo2021 #odchudzanie #chudnijzwykopem

[Luasek]

@akeyo20: 2 tygodnie, minimum 8tys krokow dziennie :D

[malakai079324]

@akeyo20: pisze się na to, biorąc pod uwagę że miałem plan na post 2 tygodniowy którego już niemal druga doba minęła ;)

[nammah]

@akeyo20: zrob combo challenge dieta bezlaktozy, bezglutenu, bez cukru, bez uzywek typu kawa i alkoholi.

[malakai079324]

@nammah: kawa nie ma kalorii więc chyba to nie jest dobry pomysł ;)

[NiskiGrubyDzik]

@malakai079324: sporo osób słodzi kawę - wtedy ma xD

[akeyo20]

@Luasek: może być trudne do utrzymania przez sytuacje losowe

[malakai079324]

@NiskiGrubyDzik: ale zastrzeżenie na cukier było uwzględnione

[Fdem]

@akeyo20: To może średnia 8k kroków na dzień z dwóch tygodni. Nawet jak komuś jakiś dzień czy dwa odpadną to będzie mógł nadrobić.

[akeyo20]

@Fdem: brzmi sensownie, zbieramy dalej oferty. Jak nie teraz to następnym razem

[NiskiGrubyDzik]

@akeyo20: Można zrobić, żeby np. uprawiać jakikolwiek sport (czy to spacer, czy siłownia, czy cokolwiek innego) przez np. 500min w ciągu 2 tygodni.

[mchmjszk]

@akeyo20: @Fdem: to jak średnia to może podbijmy do tych 10/12 tysięcy kroków?

[akeyo20]

@mchmjszk: boję się, że za mało osób podoła

[malakai079324]

@akeyo20: 10k kroków to 8km?

[akeyo20]

10k kroków to 8km?

@malakai079324: raczej bliżej 5km

[akeyo20]

@NiskiGrubyDzik: pół godziny dziennie? Jeżeli ktoś dopiero zaczyna, to może się zajeździć i zniechęcić. Sam po 3 dniach intensywnej zabawy pod rząd mam dość.

[NiskiGrubyDzik]

@akeyo20: Zależy co robi :D Spacer 30min to zdrowy spacer :D

[mchmjszk]

@akeyo20: Racja, zapomniałem, ze jest tez grupa osoba ze spora nadwaga i praca typowo siedząca

Ja od początku wyzwania zacząłem częściej wychodzić z psem, średnia z zeszłego tygodnia od piątku do piątku wyszła mi ponad 18 tysięcy, ale przyznaje, ze jak jednego dnia miałem 25 to podjadałem

[akeyo20]

@mchmjszk: mi osobiście nie chcę się wyłazić w taką pogodę, wolę sobie zrobić orbitrek, ale moja opaska durnieje wtedy z liczeniem kroków

[mchmjszk]

@akeyo20: No to może zamiast kroków 30
Minut jakiejkolwiek aktywności codziennie przez 7 dni

[akeyo20]

@mchmjszk: no gdzie 7dni? 2 tygodnie to 14 dni :D