[Tercja1948]

Witam, jeśli w keto adaptacji jem same tłuszcze(szynki, kiełbaski itp.) a praktycznie zero węgli to dobrze? Aktulanie nie mam dostępu do innych dań tylko pakowane wędliny. #keto #ketoza #dieta

[pannakota]

@Tercja1948: Dobrze ale pakowane wędliny to nie jest najlepszy wybór - no i ciężko znaleźć takie, które nie będą miały węglowodanów. Dorzuć do tego jakiekolwiek warzywa, bo potem możesz doświadczyć niemiłych skutków - a przynajmniej u mnie skończyło się to "szybkim odchudzaniem w łazience", bo organizm się odzwyczaił od dostawania błonnika.

[maszy666]

@Tercja1948: a ja polecam picie co jakiś czas siemię lniane i chia, ale niezbyt regularnie bo prowadzi to do czkania

[gundis24]

@Tercja1948: Bardzo źle! Przede wszystkim powinieneś jeść dużo warzyw, na adaptacji to głównie zielone. Po drugie, nie wiem jak bilansujesz dietę, ale jeżeli masz za dużo białka to też nie dobrze.

[Sahkez]

@Tercja1948: szynki kiełbaski to bardziej samo białko niż sam tłuszcz

[luk04330]

same tłuszcze

@Tercja1948: przede wszystkim to zjadasz zapewne też dużo białka no i również uważam, ze gotowe wędliny są słabe (konserwanty, cukier w skłedzie). Nie zmienia to faktu, że organizm będzie się odzwyczajał od węglowodanów. Bardziej robisz teraz adaptację do diety carnivora i to jest gitarka.
tutaj masz przykładowe makroskładniki dla szynki wieprzowej http://www.ilewazy.pl/plaster-szynki-wieprzowej

[Tercja1948]

@Sahkez: @luk04330: @gundis24: @maszy666: @pannakota: widzę własnie że te produkty mają sporo białka. Nie mam aktualnie czym dobić tłuszczy . Może jednak wejdę w keto.

[luk04330]

Może jednak wejdę w keto.

@Tercja1948: dieta carnivora to też fajny temat. Gdybyś potrzebował informacji to pytaj śmiało.

[Tercja1948]

@luk04330: ok będę pamiętał. Ale jestem mocno przekonany co do keto bo fajnie mi sie na niej chudło.

[Tercja1948]

Czym dobijacie tłuszcze ? #keto

[luk04330]

@Tercja1948: na carnovorze też chudniesz a dieta dużo prostsza w prowadzeniu. Dodatkowo też jesteś w stanie ketozy odżywczej ale nieco słabszej. Sporo osób po epizodzie keto wchodzi na pełnego carnivora albo chociaż zwiększa udzial mięsa w keto i jest gitarka. Ja mam za sobą ponad rok keto a od stycznie carnivore. Powodzenia i jak tylko będziesz mógł to wprowadź do diety świeże podroby i mięso.

[luk04330]

@Tercja1948: > Czym dobijacie tłuszcze ? #keto

masło, śmietana, smalec itd.

[pannakota]

@Tercja1948: Sory, że zapytam - gdzie ty kuźwa jesteś, że musisz jeść tylko paczkowane jedzenie?

[Tercja1948]

@pannakota: trasa w tirze

[Tercja1948]

@luk04330: dzieki, musze sie teraz dobrze zastanowić i poczytać.

[luk04330]

i poczytać.

@Tercja1948: Gdybyś potrzebował źródeł to daj znać. MAm coś o keto jak i o carnivore.

[Tercja1948]

@luk04330: a masz jakiś pomysł na dobicie tłuszczy? Jeżdzę w trasy i nie ukrywam że dobrą opcją dla mnie sa pakowane wędliny itp ale nie uzupełniają one w pełni tłuszczy. Czym dobić te tłuszcze w prosty sposób. Np. jem w ciągu dnia wedliny i uzupełniam tłuszcz : ?

[luk04330]

na dobicie tłuszczy?

@Tercja1948:
1. Serio tłuste wędliny typu boczek, tłuste kabanosy, kiełbasy. Posiedź trochę nad tym co kupujesz i wybieraj tylko to co ma serio dużo tłuszczu.
2. Dodaj inne tłuste rzeczy, które można przechowywać bez lodówki. Może jakiś ser typu oscypek czy inny bez lodówki z wysokim tłuszczem.
3. Kup sobie lodówkę turystyczną ale taką która serio mrozi, do tego patelnia i kuchenka i smaż sobie świeże mięso. Takie

[luk04330]

butelka tranu nie dość

@Tercja1948: Tylko tranu nie za dużo, bo Cię zmiecie z planszy :-)

[Tercja1948]

@luk04330: mam lodówke w tirze tylko nie chce mi sie smażyć, no nic będzie musiało mi sie zachcieć. Będe zwracał uwage na produkty z dużą ilościa tłuszczy.

[luk04330]

tylko nie chce mi sie smażyć

@Tercja1948: No ja #!$%@?! Chłopie, śmigaj mi po świeże mięso i podroby, do tego smalec do smażenia i widzę tutaj zajebiste mięsko na obiad :-)
Pamiętaj też o wątróbce i innych podrobach, do tego sporo soli. To ważne dla uzupełnienia mikroelementów i innych składników. Polecam też konserwę wątróbka dorsza - ja zjadam raz w tygodniu.