[soundboy]

80kg i robię jakieś 5 podciągnięć na drążku. Jaką gumę brać?
#mikrokoksy

[ArchDelux]

@soundboy truskawkową

[pjoooter]

@soundboy: conamore

[9876543456789876543]

@soundboy nie jaką gumę brać, tylko ile ciężaru podczepić

[MirkobIog]

@soundboy: zadne gumy tylko negatywy byku.

[grn1993]

@soundboy: po prostu się podciągaj, nie trzeba Ci żadnych gum. Z czasem będziesz się podciągał więcej razy. Ewentualnie dodaj wariacje podciągania - negatywy jak wspomniał @MirkobIog, pauzy na górze, eksplozywnie przy ruchu w górę, powolne opuszczanie, dodawanie ciężaru, nachwyt, pochwyt, neutral etc.

[b.....r]

@soundboy: a ja bym dodał obciążenie, zacznij od 2 kg ciśniesz do 20 kg. Jak osiągniesz 20 wracasz do 2kg z większą liczbą powtórzeń.

[pan-bartolomeu-dias]

@soundboy: katuj plecy i łapy na różne sposoby, później dodasz ciężaru.