Miraski, zaczynam w poniedziałek pracę, w której będę stać przez 12 godzin dziennie. Mam problemy z bólami kręgosłupa i ogólnie słabe mięśnie pleców, kiepsko znoszę stanie w jednej pozycji przez dłuższy okres czasu. Macie może jakieś ćwiczenia na kręgosłup i protipy, dzięki którym nie złamię się na pół?
@El_General_Magnifico: wszelakie ćwiczenia wzmacniające core i mięśnie grzbieta kręgosłupa, w necie jak wklepiesz w google znajdziesz wiele takich ćwiczeń
#pytanie #kiciochpyta #praca #pracbaza
@El_General_Magnifico: zapraszam facecie tutaj:
https://www.wykop.pl/ustawienia/edytuj/
E tam, się będziesz w jakieś ćwiczonka bawić. Tylko martwy ciąg! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ