[Leonvina]

Nie powinno się jeść 3-4h przed snem. Często jeżdze rowerem o 22-23 i jakoś o połnocy ide spać. Czasami przy bardziej męczącej jezdzie zjem sobie jakiś np batonik by utrzymać siły. Jak to się ma do tej reguły z jedzeniem przed snem? #rower #odchudzanie #dieta #kolarstwo

[pannakota]

@Leonvina: Jeśli się czujesz dobrze i nie powoduje to np. problemów z zaśnięciem (u niektórych tak jest) to chyba nie ma problemu.

[wykopyrek]

Jak to się ma do tej reguły z jedzeniem przed snem?

@Leonvina: nie ma takiej reguły. Jesz kiedy ci wygodnie. Ważne co i ile, a nie kiedy.

[MegaZU0]

@Leonvina: z ta zasada jest tez tak, by spalic troche te kalorie przed snem zanim orgajizm wejdzie w tryb regeneracji. Zwykly czlowiek po kolacji idzie przed tv lub inne malo fizyczna czynnosc. Aktywnosc przyspiesza trawienie i regeneracja moze dzialac niema problemu z regeneracja.

[Leonvina]

Ok, dzieki za wyjaśnienie :D

[Yurakamisa]

@Leonvina: Ogólnie jak jesteś głodny to lepiej zjeść coś małego. Bo brak dobrego snu jest gorszy niż jedzenie na noc.

[mateos11]

@Leonvina: mozesz jesc wlasnie do 3-4h przed snem smialo bo prostu bez sensu jest najadac sie 30min przed snem bo zamiast spac i odpoczywac, organizm bedzie to trawic.

[Tamozaplotem]

@Leonvina: Batonik to nie jest dobry wybor, nawet ten z sekcji fit. Orzechy, czekolada czy inne tego typu substancje nie strawisz w ciągu pół godziny przed snem, lepszym wyborem było by jedzonko bogate w błonnik żeby pobudziło trawienie :)