[lundilsa]

#antyspolecznosc #przegrywka #strach #niesmialosc
Po dlugim siedzeniu w domu na macierzynskim wrocily mi moje spoleczne lęki. Dzisiaj na ulicy zrezygnowalam z zakupienia czegos w budce warzywniaka bo bałam sie interakcji i wolalam zrezygnować. HELP

[w.....a]

@lundilsa: zacznij od małych rzeczy - przejdź się dookoła domu, rano, kiedy nie ma ludzi na ulicy. Zrób długi spacer. Później pospaceruj za dnia, kiedy są ludzie.

Hipokamp w mózgu odpowiada za wywoływanie lęku w sytuacjach które są dla ciebie nieznane.

Widzi, że długo już tego nie robiłaś, to wysyła sygnał żebyś wróciła do swojej strefy komfortu.

Wogóle, jak masz zamiar wyjść z domu i czujesz okropny lęk, połóż się, rozluźnij