@vieniasn To tak jakby komuś z chorą yyy nie wiem ręką pisać żeby ją umył. Spałabym już, gdybym w dzień wstała o normalnej porze, a nie wstałam, bo nie byłam w stanie. Wczoraj o dziwo zasnęłam o 1, jak na mnie to przyzwoita pora.
@Tentypl tyle że więcej sensu ma dodanie wpisu z narzekaniem niż uczenie się na pamięć tekstu poradników na bezsenność
tak samo ostatnio jedna różowa narzekała na sprawy damsko-męskie, dostała masę gównoporad, wszystkie wyjaśniła i oburzeni ludzie pisali, że w takim razie po co prosi o radę tyle że ona nie prosiła o radę
i ja też nie prosiłam, bo nie przeczytam niczego nowego i niczego pomocnego po prostu dodałam wpis
@PyraPrzeznaczenia: nie pamiętam kiedy się nie niewyspałem - od lat sypiam róznie po 4-8h, zawsze jestem wyspany. Kiedyś miałem taki problem, jednak zmiana żywienia, witamin, nie naświetlania oczów, i przedewszystkim MATERACA, polecam wloskie perdormire, są superowe i warto, i masz spokoj na lata ;) w kazdym sklepie lepszym z takimi materacami, zbadają cię i pod twoje plecy dobiorą ci materac i wszystko inne, to jest to od czego powinnaś zacząc i
@PyraPrzeznaczenia raczej to kwestia tego, że trzeba się trochę dokształcać na własną rękę. W sporej części krajów, w tym w Polsce w procesie edukacji medycznej na higienę snu poświęcone jest naprawdę mało, w Polsce to chyba kilka godzin zajęć wyłącznie. I bardzo często jedyne co się dostaje to rekomendacje żeby se zaparzyć ziółka i tyle. Albo tabsy, które też są takim se rozwiązaniem. A temat jest bardzo rozległy i można zrobić naprawdę
higiena snu
chipsy i frytki nie liczę
o 3 w nocy
to dość wcześnie i zostało mi z 7.5h snu zanim zasnę to 6
tak samo ostatnio jedna różowa narzekała na sprawy damsko-męskie, dostała masę gównoporad, wszystkie wyjaśniła i oburzeni ludzie pisali, że w takim razie po co prosi o radę
tyle że ona nie prosiła o radę
i ja też nie prosiłam, bo nie przeczytam niczego nowego i niczego pomocnego
po prostu dodałam wpis
Albo tak położyć się i zasnąć już po kilku minutach..
W sporej części krajów, w tym w Polsce w procesie edukacji medycznej na higienę snu poświęcone jest naprawdę mało, w Polsce to chyba kilka godzin zajęć wyłącznie. I bardzo często jedyne co się dostaje to rekomendacje żeby se zaparzyć ziółka i tyle. Albo tabsy, które też są takim se rozwiązaniem.
A temat jest bardzo rozległy i można zrobić naprawdę