Wpis z mikrobloga

@mirelle: Kazdy czlowiek powinien spac 8h, jesli spisz mniej to moze ci sie co najwyzej wydawac, ze funkcjonujesz prawidlowo. Na dluzsza mete niedobor snu ma tez bardzo powazne konsekwencje zdrowotne i zwieksza znacznie szanse na rozwoj chorob zwiazanych m.in. z kondycja mozgu czy chociazby cukrzycy. Polecam ksiazke "Why We Sleep" albo wywiad jej autora u Joe Rogana na youtubie.
6:30h-7h snu to idealna długość


@Tigermass: też tak miałam gdy byłam młodsza ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Na dluzsza mete niedobor snu ma tez bardzo powazne konsekwencje zdrowotne i zwieksza znacznie szanse na rozwoj chorob zwiazanych m.in. z kondycja mozgu czy chociazby cukrzycy.


@jegertilbake: wierzę, jakieś 10 lat temu cierpiałam na bezsenność i potem przyplątały się zarówno problemy hormonalne jak i z pamięcią czy wysławianiem się (