Wpis z mikrobloga

@Towarzysz_Blackpill: podciągnięcia na drążku tak naprawdę nie dzielą się pod względem rodzaju chwytu, który jest drugorzędny, tylko o to czy aktywujesz bardziej plecy "arched body" czy przód "hollow body" (brzuch, klata).

"arched body" się ćwiczy nachwytem dla rozwoju pleców i korekcji postawy

"hollow body" ćwiczy się do skillów jak muscle up i możesz je robić podchwytem i nachwytem
nachwytem jest trochę trudniej przez niekorzystne ustawienie przedramion, natomiast pozostałe różnice są niewielkie
GhostTrick - @Towarzysz_Blackpill: podciągnięcia na drążku tak naprawdę nie dzielą si...