[pp93]

Jakie macie patenty na dobijanie kcal wieczorem? Do tej pory najczęściej jadłem po prostu orzechy, bo stosunkowo łatwo było zjeść te 300-400kcal, ale mam tez problem, ze czasami brakuje mi białka, a po szejku przed snem ciężko mi na żołądku. Podzielcie się szybkimi przepisami z łatwymi do zjedzenia kaloriami i przyzwoitą ilością białka
#mikrokoksy

[spidero]

@pp93: maslo orzechowe

[pp93]

@spidero: Solo? Wcinasz łyżką? Dodatkowo makro takie samo jak same orzechy, także bialka tak dużo nie będzie (albo za dużo kcal w stosunku do dostarczonego w ten sposób bialka)

[uberGoy]

@pp93 jajka z majonezem

[daglazz]

@pp93: 400g serka wiejskiego z cukrem.

[Boroborro]

@pp93: Ja normalnie wrzucam 250g twarogu i zalewam to jakimś słodkim sosem zero np czekolada orzech, mieszam to widelcem i jest przekozak. Normalnie bym 250g suchego twarogu nie zjadł. Robię tez szejki mleko alpro migdał + maslo orzechowe + trochę białka dla smaki + twarog i tez kozak

[Michael_Proteins]

@pp93: Kaszka manna na mleku z dodatkiem wpc (waniliowe) i gorzkiej czekolady.
Wychodzi kaszka czekoladowo-waniliowa o konsystencji puddingu z dobrym makro. Śpi się po tym jak dziecko.