[LipaStraszna]

Dzień dobry! Do celu już niedużo ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Przypomnę, że celem jest 80 kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#lipastraszna

[Cooperr]

Fajnie mireczku że zapostowałeś, tęskniliśmy ( ͡º ͜ʖ͡º)
@LipaStraszna

[Utylizejszyn]

@LipaStraszna przy jakim wzroście?

[LipaStraszna]

@Utylizejszyn: 175. Tak, wiem, że nie idealnie, ale startowałem ze 114 o ile dobrze pamietam…

[whole_train]

@LipaStraszna: No, no. Pamiętam jak zaczynałeś. Gratuluję bycia konsekwentnym. Nad muskulaturą pracujesz?

[udri]

@LipaStraszna: co to za waga?

[Wychwalany]

@LipaStraszna już przestrzeliłeś cel, musisz wracać ( ͡º ͜ʖ͡º)

[LipaStraszna]

@udri: Eufy
@whole_train: Tak średnio xD muszę w wakacje nad tym popracować. Teraz bardziej dietą zjechałem, ale ruch tez był. Głównie spacery.

[whole_train]

@LipaStraszna: Wpadłeś w "ciąg" racjonalnego odżywiania, to i w rutynę ćwiczeń fizycznych się wdrożysz. Trzymaj się ciepło i wrzucaj informacje o swoich postępach - przy dzisiejszej epidemii otyłości ludziom potrzeba inspiracji.

[eXtreme_ten_drugi]

@LipaStraszna: myślę o tym żeby zrzucić parę kilo, ale zawsze jakoś omijałem diety, myślenie o racjonalnym żywieniu, biegałem na średnie dystanse i jadłem ogromne ilości żarcia. Odkąd przestałem uprawiać bardziej pro sport przytyłem 20kg, mimo ze jakoś tam się trochę ruszam i jem duuużo mniej niż kiedyś.

Dieta, w sensie że jadłeś mniej, czy jadłeś inaczej, czy może jadłeś inaczej i do tego częściej. Chciałbym od czegoś zacząć ale tych informacji

[pcmasterrace]

@eXtreme_ten_drugi: jakbym o sobie czytał. Swego czasu treningi pon-pt bieganie 10-15km i trening siłowy na przemian. Mogłem żreć wszystko. Ograniczyłem ćwiczenia i nawet nie wiem kiedy 29kg więcej. ¯\_(ツ)_/¯ ale już schodzę z wagą do docelowego poziomu. Jak mi guzik w spodniach poleciał, to się wziąłem za siebie ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Goronco]

@LipaStraszna u mnie też 175, wyjściowo było 84, a dzisiaj poniżej 78 ( ͡º ͜ʖ͡º) cel może 75

[soundboy]

@LipaStraszna nic przekroczyłeś cel o 4 kilo ;)

[martinlubpl]

@LipaStraszna: o moja waga - 84.1. tyle ze ja juz stoję na niej od pol roku ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[LipaStraszna]

@eXtreme_ten_drugi: ogólnie zacząłem od unikania złych nawyków. Zacząłem jeść regularnie po 5-6 posiłków, ale w mniejszych ilościach. Dodatków ważnie produktów i kontrolowanie kalorii, bo bardzo łatwo można się zapędzić. Kiedyś robiłem sobie „eko” koktail, niby same zdrowe rzeczy, jakieś awokado, płatki owsiane, trochę innych dodatków i bum! 890 kcal xD na śniadanie. Także łatwo się zapędzić. Teraz jem śniadania 400-500 kca.To tak na początek.

Druga sprawa to unikanie słodkich napojów i

[demoknight-tf2]

@LipaStraszna Eee no pięknie, ostatnio jak obserwowałem twój postęp na bieżąco miałeś na liczniku okolice 105kg i byłeś bliski poddania się, aż z tego wszystkiego przestalem cię obserwować. Z ciekawosci zajrzałem na twój profil a tu taka miła niespodzianka, jest w pytę ! ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

[LipaStraszna]

@demoknight-tf2: jak dobra pójdzie, jutro będzie 80 ;)

[tygrysekk]

@LipaStraszna: Wow, gratulacje, dawno nie widziałem wpisów od Ciebie, fajnie że się nie poddałeś. Mi się udało zejść ze 106 do 91 kg, od lutego. Po prostu zacząłem patrzeć ile co ma kcal, wywaliłem z diety chipsy, jem dużo zup warzywnych i powoli jakoś idzie w dół ( ͡° ͜ʖ ͡°) Powodzenia

[LipaStraszna]

@tygrysekk: super! :) Gratuluje. Ja jak na złość nie mogę do 80,0 dobić, chociaż dzisiaj 80,4 było xD Czekam na zrobienie zdjęcia i wrzucenie :D