[villsvin]

Czy trening 5x5 jest dobry na #redukcja czy mirki mają coś lepszego?
#silownia

[stulejan_perspective]

@villsvin: na redukcję to jest dieta a nie trening więc 5x5 też będzie ok

[villsvin]

@stulejan_perspective: no wiadomo, dieta jest. Ale objętość treningu też może mieć znaczenie, dlatego pytam, nigdy się nie interesowałem zbytnio tematami liczby powtórzeń i serii.

[stulejan_perspective]

@villsvin: Nie ma jakiejś tam kolosalnej różnicy. Treningiem siłowym dużo kalorii nie spalisz więc wydaje mi się że lepiej zostawić mniejsza objetosc żeby obserwować ewentualne spadki siły i po prostu dorzucić cardio. U mnie zwiększanie objętości na redukcji zawsze źle się kończyło.

[MirkobIog]

@villsvin: nie ma, bo na końcu i tak liczy się deficyt. Na redukcji jednak dość mocno spada siła wiec trening na mniejszych ciężarach i większej objętości wydaje się być bardziej rozsądny.

[donfazzione]

@MirkobIog: zgadzam sie, w tym roku na redu zrzucilem z 8kg z bardzo nieznacznymi spadkami (niestety glownie lawka, ale to przez kontuzje).