Na następnym treningu nóg, będę na suwnicy robił swoją wagę już :) więc coraz bliżej do przysiadów.
Ważenie wczorajsze wykazało wzrost względem zeszłego tygodnia o 0,3kg co oznacza, że w zeszłym tygodniu #!$%@?łem się z redukcją i z rzucaniem osobistych do kosza. Czas to zmienić w tym tygodniu, plan wstępny jutro pograć przynajmniej 1h! A co u was mirki na #redukcji?
@MegaZU0: a nie lepiej zacząć... od przysiadów? Na suwnicy raczej nie wzmocnisz mięśni stabilizacyjnych. Poza tym, nie wierzę, że nie zrobisz przysiadów z olimpijską (~20kg).
@Masterczulki: mam osoby co przysiady robią aż dotkną łydek znajomych/koksów ale mam problem bo dalej mam nadwage ;/ i temu mi ciężko jest wykonywać to ćwiczenie.
Dziś nogi+plecy+biceps więc szybciutko.
Na następnym treningu nóg, będę na suwnicy robił swoją wagę już :) więc coraz bliżej do przysiadów.
Ważenie wczorajsze wykazało wzrost względem zeszłego tygodnia o 0,3kg co oznacza, że w zeszłym tygodniu #!$%@?łem się z redukcją i z rzucaniem osobistych do kosza. Czas to zmienić w tym tygodniu, plan wstępny jutro pograć przynajmniej 1h! A co u was mirki na #redukcji?
#roknasilowni
http://disport.pl/491-22913-thickbox/suwnica-do-wypychania-mp-u005.jpg
ps. zobacz jakie beczki robią przysiady ;)
edit: elliot