[KwasneJablko]

#silownia

Wit C, Omega 3, WIt D3 + k2, koenzym Q10

Taki zestaw chce kupic do suplementacji. Na co zwracac uwage? Jaka korporacje farmaceutyczna wybrac?

[M0sieznaSpre-eyna]

@KwasneJablko: Bayer, elephant pharma, malay tiger, Balkan pharmaceutical, Jelfa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Koenzym q10 w tabletkach to scam, może w zastrzyku.

[NitrousOxide]

@KwasneJablko niedawno na reddicie wyczytałem, że omegę najlepiej kupować taką, która ma certyfikat ifos. Wtedy pewne jest (podobno), że to sprawdzony środek.

[M0sieznaSpre-eyna]

@KwasneJablko: Fajnie zrobić sobie kuracje neurovitem (wit b w duzych dawkach) by dodać sobie trochę energii, wit c raczej tylko w okresie przeziebienia (wzrasta zapotrzebowanie). wit d3 przyda się w okresie mniejszego nasłonecznienia bo wszyscy mamy niedobory. Inne parafarmaceutyki raczej tylko przy jakimś konkretnym znanym obciążeniu.

[KwasneJablko]

która ma certyfikat ifos

@NitrousOxide: poczytam, dzieki.

wit d3 przyda się w okresie mniejszego nasłonecznienia

@M0sieznaSpre-eyna: jak czlowiek tylko do biedronki i na silownie wychodzi z domu nawet i w lecie takiej osobie sie ta D chyba przyda :)

A wit. C chyba niz tylko sposob na przeziebienie

Witamina C to związek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wpływa na pracę układu immunologicznego i krwionośnego, przyspiesza gojenie ran, spowalnia starzenie się

[Seaman193]

@KwasneJablko: doloz magnez

[M0sieznaSpre-eyna]

@KwasneJablko: Suplementy mają sens jakbyś wbił na cykl lub miał coś stwierdzonego/chciał potencjalizować np leki które bierzesz i zmniejszać ich dawki, jak jesteś zdrowy i przy normalnej -nieresztkowej- diecie większosć uzupełniasz. Jak siłownia to białeczko i kreatynka jak najbardziej wystarczy, bo przy ciaglym wysilku bedziesz mial ujemny bilans azotowy. Witaminy na wszystko dobre, ale jak nie będziesz miał niedoborów to je wydalisz. Wit z grupy B mają jakiś sens brania ponad

[neonGlou]

@KwasneJablko D3+K2, omega. cały rok. elo

[KwasneJablko]

D3+K2, omega.

@neonGlou: ale ktore? :)

[neonGlou]

@KwasneJablko co za różnica, ostrovit np.

[KwasneJablko]

@neonGlou: no jest różnica bo jedne OMEGA3 maja 200 EPA, inne 500 itd

[neonGlou]

@KwasneJablko celuj łącznie w 1-1,5g epa+dha

[KwasneJablko]

@neonGlou: dobra zamowilem ten ostrovit. najlepszy sklad maja chyba wedlug deklaracji