Wpis z mikrobloga

Czy sen nie powinien służyć do odpoczynku i regeneracji? Czemu zawsze gdy wstaje czuję się jak gówno ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • 5
  • Odpowiedz
ale spałem 10h


@Kinda: Za długo. Idealnie jest 7-8h - zależnie jak długi masz cykl rem/sem - zazwyczaj jest to ok. 1h30m - spać powinniśmy wielokrotność tego cyklu czyli np. 6h, 7.5h - licząc od zaśnięcia. Sama długość cyklu może się różnić zależnie od osoby np. jeden będzie miał 1h20m, inny 1h40m.
  • Odpowiedz