Wysłali komuś tego drona za 22 zł #aliexpress
Hej, macie jakąś rozpiskę treningu wszystkich partii mięśni. Chodzi mi o kalistenikę, rozciąganie, bieganie, cardio. Jedynie w oparciu o trening z własną masą, na biceps mogą być jakieś obciążenia.
Chciałem sobie ułożyć jakiś fajny plan tego typu.
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #kalistenika
Chciałem sobie ułożyć jakiś fajny plan tego typu.
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #kalistenika
- 1
@Valder: Jak nie chcesz/nie masz czasu/możliwości/wstaw cokolwiek/ to apka street gymnastics. Poczytaj tu https://www.reddit.com/r/bodyweightfitness/ a w wolnej chwili obejrzyj to https://www.youtube.com/results?search_query=original+strength+rocking
- 1
Mirki macie jakiś pomył na zamocowanie takiego cudu techniki Nie mam pomysłu pod jakim hasłem tego szukać w sieci. IMHO sam wynalazek może zastąpić kółka do ćwiczeń.
Edit: kilka innych rzeczy domowej roboty - http://homemadestrength.blogspot.com.au/p/project-index.html
#kalistenika
Edit: kilka innych rzeczy domowej roboty - http://homemadestrength.blogspot.com.au/p/project-index.html
#kalistenika
Danjou via Android
- 21
- 7
#pasta #kiciochpyta #szukam
Witajcie, poszukuję pasty o kolesiu, który oskryptował swoją pracę, że jak przychodził do roboty to ekspres sam robił kawę, a jak go nie było do którejś godziny to skrypt sam wysyłał maila do przełożonego z losowym powodem nieobecności. Kojarzy ktoś?
Witajcie, poszukuję pasty o kolesiu, który oskryptował swoją pracę, że jak przychodził do roboty to ekspres sam robił kawę, a jak go nie było do którejś godziny to skrypt sam wysyłał maila do przełożonego z losowym powodem nieobecności. Kojarzy ktoś?
- Sofa
- Kafarov
- romboramba
- aterazzalujzagrzechy
- Dpdp
- +2 innych
Danjou via Android
- 3
@Ramox
@Sofa
xxx: OK, so, our build engineer has left for another company. The dude was literally living inside the terminal. You know, that type of a guy who loves Vim, creates diagrams in Dot and writes wiki-posts in Markdown... If something - anything - requires more than 90 seconds of his time, he writes a script to automate that.
xxx: So we're sitting here, looking through his, uhm, "legacy"
xxx: You're
@Sofa
xxx: OK, so, our build engineer has left for another company. The dude was literally living inside the terminal. You know, that type of a guy who loves Vim, creates diagrams in Dot and writes wiki-posts in Markdown... If something - anything - requires more than 90 seconds of his time, he writes a script to automate that.
xxx: So we're sitting here, looking through his, uhm, "legacy"
xxx: You're
- 5
Co koledzy piszą na grobie sapera, który zginął na służbie? @Francisco_dAnconia
#pasjonaciubogiegozartu
#pasjonaciubogiegozartu
Dzięki programowi 500+ awansowaliśmy na 4 miejsce wśród państw socjalistycznych.
Na pierwszym miejscu są państwa takie jak Luksemburg i Francja, gdzie ulgi oscylują wokół 7 tys. euro.
z- 7
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Rosjanie kupują tereny dla "zielonych ludzików" w Finlandii?
Jak podejrzewa fiński kontrwywiad Supo, Rosja kupuje w kraju tereny, na których mieszkać ma jej "personel wojskowy" - podają fińskie media.
z- 97
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Danjou via Android
- 1
- 2
@kwsap: Wybacz. @VLAD_PALOWNIK "męższczyzn." - Usuń to na boga...
Panowie i panie, podciągnięcia. Ćwiczę na razie na jakimś placu zabaw 3x w tygodniu poprzez opuszczanie się nachwytem (pierwszy tydzień i efekty mizerne ;p). prócz tego pompki i spięcia brzucha (to już ponad półtorej miesiąca, w pompkach do 50 w serii dobiłem). Od dzisiaj też bieganie do tego dorzucam Tabatą.
Dopiero zaczynam przygodę z kalisteniką i ćwiczeniami w sumie, więc nie wiem, co do czego zbytnio ;p. Na siłowni byłem kilka razy
Dopiero zaczynam przygodę z kalisteniką i ćwiczeniami w sumie, więc nie wiem, co do czego zbytnio ;p. Na siłowni byłem kilka razy
Danjou via Android
- 5
@Lux_Aeterna to dzieło kogoś z Mirków. Nie wiem czy nie @Polska5Ever. Ja wołam z dupy to wybacz Cumplu.
Jak się podciągać- poradnik dla początkujących.
Jeśli wiesz na czym polegają takie metody jak drabina siły i smarowanie gwintów to w tym wpisie raczej nie znajdziesz nic nowego i odkrywczego.
Jeśli natomiast potrzebujesz szybkiej progresji to zapraszam do lektury. Oczywiście nie są to jakieś cudowne metody które sprawią, że od 0 do 12
Jak się podciągać- poradnik dla początkujących.
Jeśli wiesz na czym polegają takie metody jak drabina siły i smarowanie gwintów to w tym wpisie raczej nie znajdziesz nic nowego i odkrywczego.
Jeśli natomiast potrzebujesz szybkiej progresji to zapraszam do lektury. Oczywiście nie są to jakieś cudowne metody które sprawią, że od 0 do 12
Danjou via Android
- 0
@piesnababy no to piwo dla niego. Bo to kawał dobrej roboty
Danjou via Android
- 0
@Lux_Aeterna a co do efektów. Ja zaczynając od 6 podciągnięć po 12 tygodniach dałem radę zrobić 18. Pompki z 20 do 60 w minutę. Więc wszystko przyjdzie z czasem. Tylko trzeba robić swoje. I mieć na uwadze, że robisz to dla siebie.
Danjou via Android
- 2
Mirki z Warszawa jest ktoś z Was członkiem sekcji strzeleckiej legii Warszawa? Żeby dołączyć do klubu potrzeba rekomendacji innego członka klubu. Ktoś coś? Bo właśnie naszło mnie na strzelectwo sportowe... #bron
Ktoś korzystał może tych gum do ćwiczeń (resistant band) z Decathlonu? Warte tych 60 zł?
#kalistenika #streetworkout #gimnastyka #decathlon
#kalistenika #streetworkout #gimnastyka #decathlon
Danjou via Android
- 0
@piesnababy podobno tak. Tylko wiesz, samo kupno nie wystarczy. Trzeba ćwiczyć od patrzenia nic nie rośnie.
- 2
Pozwolę sobie zaspamować tag. Da się na obecnym patchu wbić WC jako Rzeczpospolita? Ostatnio grałem chyba na 1.12? Jakoś przed wprowadzeniem 3 stanów. Dużo się zmieniło?
#eu4
#eu4
- 0
@Ragnarokk: No właśnie ja podobnie. Ostatnio siedem miesięcy temu miałem czas zasiąść. A jak się do tej gry siądzie, to wiesz jak jest...
- 0
@Dziadekmietek: Czyli do jakiego patcha robić downgrade? Widziałem, że jakieś chore akcje odchodziły jeżeli chodzi o szybkosć WC.
Danjou via Android
- 0
@Dziadekmietek dobra. Czuję kilka zarwanych nocy.
- 2
Kto z was trenuje kalistenike? Jakie macie plany treningowe i jak efekty?
#kalistenika #streetworkout #trening
#kalistenika #streetworkout #trening
- 0
@sonep: plan Bar Brothers, 13 tydzień. Stan wyjściowy: 30 wymuszonych pompek w minutę, 6 podciągnięć nachwytem. Po 12 tygodniach: 60 pompek i to chyba niestety nie był max i 18 podciągnięć nachwytem. Waga przed 85kg teraz chyba 80kg. A i muscle up`a robię, ale tego bez bujania. Może udałoby mi się zrobić ze trzy w serii. Trening 6 razy w tygodniu. Brak jakiejkolwiek diety.
- 0
@sonep: Jest podział na 5 partii mięśni i co 5 dni trenujesz daną partię. A na co to trening to mi lata. Ważne, że widzę i czuję jego efekty.
- 0
@sonep: No nie specjalnie. Mam 183 i raczej nie mam nadwagi. Chodzi mi o to, żeby mieć lepszą kontrolę nad swoim ciałem. Sześciopak itp to dodatki. Miłe, ale dodatki.
Zew Cthulhu – nadchodzące gry inspirowane twórczością Lovecrafta
Postanowiliśmy zebrać w jednym miejscu najciekawsze nadchodzące gry, które nawiązują lub wręcz osadzone są w uniwersum wykreowanym przez H. P. Lovecrafta. Słowem, każdy wyszuka tu coś dla siebie. Bądźcie jednak ostrożni – wkraczacie na tereny muśnięte paskudną macką samego Cthulhu.
z- 54
- #
- #
- #
- #
- #
- 1
#mirkokoksy, zamierzam zacząć uprawiać #kalistenika. Wstępnie pompki, ugięcia ramion na poręczach, brzuszki, podnoszenie nóg, mostki i przysiady. Trochę poczytałem, ale nie znam się, więc mam do was pytanie: robić to seriami po x i dodawać co tydzień więcej, czy np. 3 serie po tyle ile wytrzymam?
- 0
@asd1asd: Zrealizowałeś swoje zamierzenie? Pytam z czystej ciekawości. Jak mirek, mirka.
- 0
@asd1asd: Dobrze. Ja dziś wbiłem 6 dzień z 6 tygodnia 12 tygodniowego programu. Powodzenia.
Danjou via Android
- 0
@asd1asd fu Yeah. Udał mi się zrobić pierwszego muscle upa. Jednak jak się człowiek przyłoży to nawet szybko poszło.
Dlaczego Elon Musk uważa, że żyjemy w symulacji. [ENG]
You may like playing The Sims, but Elon Musk says you are the Sim. Check out the full cartoon by Alvin Chang: http://www.vox.com/technology/2016/6/23/1200769...
z- 165
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 1
- Nie wierzę w ludzi, wierzę tylko w siebie. Solipsyzm, cynizm, ironia, piwo i SF nadają sens mojemu życiu.
- Warszawa
- danjou@poczta.fm
Boje się włączyć ta grę bo zasysa.
#eu4
Jak ma 12 lat, to raczej szybko nie zemrze. A to, że ma weak claima to ma zastosowanie raczej do następców, chyba zupełnie nie do obecnych królów.