Ukraińska ustawa o mobilizacji wchodzi w życie. Cały naród ma bronić ojczyzny
Władze w Kijowie zaostrzają warunki mobilizacji. Miliony zdolnych do służby w wojsku ukraińskich mężczyzn będą musiały wyjść z cienia.
z- 300
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Kyriakos via Wykop
- 2
Kyriakos via Wykop
- 0
@KorniShawn: oczywiście , że ma sens. Tylko jak miałeś zanik mięśni to czemu by ich nie nadbudować?
- 0
Dlaczego tak dużo osób chce robić klatę w poniedziałek?
Jak widzę u siebie na dużej sieciówce że na ławce są po 2-3 osoby plus osoby orbitujące wokol niej żeby przejąć ją w sekundę jak będzie wolna to nawet wygląda wszystko trochę śmiesznie xD
#mikrokoksy #silownia
Jak widzę u siebie na dużej sieciówce że na ławce są po 2-3 osoby plus osoby orbitujące wokol niej żeby przejąć ją w sekundę jak będzie wolna to nawet wygląda wszystko trochę śmiesznie xD
#mikrokoksy #silownia
Mirasy jak to jest z kreatyna?
Czy ta z kfd jest gorsza od "markowych" jak np animal?
Ostatnio kumpel mnie pouczał, że ta kreatyna od kfd jest za przeproszeniem gówno warta.
#silownia #mikrokoksy
Czy ta z kfd jest gorsza od "markowych" jak np animal?
Ostatnio kumpel mnie pouczał, że ta kreatyna od kfd jest za przeproszeniem gówno warta.
#silownia #mikrokoksy
Kyriakos via Wykop
- 2
@majsterzpolski: kup sobie monohydrat od chłopa z bloku i nie przepłacaj
- 21
Rywalizacja z najlepszymi pokazała, że jesteśmy LATA ŚWIETLNE za czołówką. Cieszymy się z ledwo wyciągniętej tony, gdy silni panowie robią KILKADZIESIĄT kilogramów więcej. PRZEPAŚĆ. Jedynie nasz kochany wielkolud może uratować polski TRÓJBÓJ. Dlatego musimy CZEKAĆ na objawienie się MESJASZA.
Podsumowując zawody. Oglądało się lepiej niż ostatnie Ghost Clash. Szybko, sprawnie, klimat bardzo dobry. Momentami tylko muzyka nie dojeżdżała. No i formuła z największym TOTALEM jedyna słuszna.
#mikrokoksy
Podsumowując zawody. Oglądało się lepiej niż ostatnie Ghost Clash. Szybko, sprawnie, klimat bardzo dobry. Momentami tylko muzyka nie dojeżdżała. No i formuła z największym TOTALEM jedyna słuszna.
#mikrokoksy
Kyriakos via Wykop
- 1
@Saprofit: szans na 4 polskie tony nie było, bo Blewazka zwyczajnie na ten moment po spadku wagi zszedł też z ciężaru. Bronicki taki 50/50 przy założeniu, że zrobiłby chory wynik w siadzie. Klugiewicz z Gierczakiem jak najbardziej, ale niestety Łukasz jeszcze nie do końca wykorzystuje potencjał po poważnej kontuzji. Chociaż jego ławka w pełnym trójboju już na naprawdę topowym poziomie. Piękny wynik. Tak jak pisałem w głównym poście - ludzie nadmuchali
- 0
#mikrokoksy na ABS widzę po staremu 4 tony zamieniły się w może jedną tone haha
- 9
Dziś fajne zawody w Irlandii, 4 Polaków w rozpisce, jszansę na pudło nikłe. Jednak w pojedynczych liftach fajne wyniki mogą paść (Klugiewicz ławka, Bronicki siad czy Gierczak w ciągu). Z ciekawszych nazwisk legenda Bell, Du Preez czy Richardson.
Start o 16, link poniżej:
https://www.youtube.com/live/nmZFA3pzLJA?si=2KR5AVHlU0N0tcHu
#mikrokoksy
Start o 16, link poniżej:
https://www.youtube.com/live/nmZFA3pzLJA?si=2KR5AVHlU0N0tcHu
#mikrokoksy
- 0
Czy zacisk szczękowy albo sprężynowy będzie działał na gryfie gwintowanym? #mikrokoksy #silownia
- 26
Wyciskanie leżąc 175kg - https://www.youtube.com/shorts/ewAXSpy4nJ8
ostatnio wrzucałem maksy w ciągu i siadzie, więc tera przyszła pora na mój najsłabszy bój czyli wyciskanie. Odkąd przeszedłem na szejko udało mi się sporo w tym ćwiczeniu dodać więc już na szczęście nie wygląda to tak kiepsko, choć ciągle odstaje.
Myślę że mogę zrobić małe podsumowanie bo właśnie stuknęło mi 4 lata na siłowni. Ważę ok 107kg przy 178cm i mając świeżo 20 lat. Najlepsze wyniki
ostatnio wrzucałem maksy w ciągu i siadzie, więc tera przyszła pora na mój najsłabszy bój czyli wyciskanie. Odkąd przeszedłem na szejko udało mi się sporo w tym ćwiczeniu dodać więc już na szczęście nie wygląda to tak kiepsko, choć ciągle odstaje.
Myślę że mogę zrobić małe podsumowanie bo właśnie stuknęło mi 4 lata na siłowni. Ważę ok 107kg przy 178cm i mając świeżo 20 lat. Najlepsze wyniki
- 8
250 kg? Co to za śmieszne ciężar! Chyba żartujecie! Dajcie więcej OGNIA! Bonus w komentarzu
#mikrokoksy #mirkokoksy #sillownia #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #sillownia #fullborsukworkout
Kyriakos via Wykop
- 9
@smieszek321: jaki TOTAL???
Kyriakos via Wykop
- 2
@smieszek321: nie pal frana
- 7
Cześć chłopaki
SQ - 210x5x2
BP - 120x4x4
BP SS - 160x2x2 i 170x1x1
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
SQ - 210x5x2
BP - 120x4x4
BP SS - 160x2x2 i 170x1x1
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kyriakos via Wykop
- 0
@smieszek321: trener personalny po weekendowym kursie to faktycznie wyznacznik wiedzy XD
- 7
https://www.instagram.com/reel/C5tG2x2CXfg/?igsh=MWU3M3dmejU0MnNnbQ==
Proszę państwa, mamy SPRINT do topowego wyniku w kraju ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy
Proszę państwa, mamy SPRINT do topowego wyniku w kraju ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy
Kyriakos via Wykop
- 1
@IntruderXXL: od zeszłego roku pięknie idzie, a teraz dołożył do pieca :)
Kyriakos via Wykop
- 1
@IntruderXXL: nie wiem, gdzieś słyszałem, że ma się budować dalej i atakować wyżej.
Fakt, u nas ta tona jest uznawana za wielki wynik, a w skali międzynarodowej już tak kolorowo nie jest. Zresztą zaraz chłopaki wystartują z kotami jak Bell czy Du Preez i będzie porównanie gdzie jesteśmy.
Fakt, u nas ta tona jest uznawana za wielki wynik, a w skali międzynarodowej już tak kolorowo nie jest. Zresztą zaraz chłopaki wystartują z kotami jak Bell czy Du Preez i będzie porównanie gdzie jesteśmy.
Kyriakos via Wykop
- 1
@IntruderXXL: ciężko powiedzieć czy kilka będzie, bo treningowo chyba tylko właśnie Gierczak zrobił 1000+ . Nie wiem jak Bronicki, bo wstawiał tylko siad (430kg)
Tak, tak. Blewazka wyżyłował wtedy tonę, a reszta tylko robiła wielkie zapowiedzi. Co najlepsze do tej pory żaden z nich nie zrobił progresu, a nawet jeden został WRAKIEM.
Tak, tak. Blewazka wyżyłował wtedy tonę, a reszta tylko robiła wielkie zapowiedzi. Co najlepsze do tej pory żaden z nich nie zrobił progresu, a nawet jeden został WRAKIEM.
Kyriakos via Wykop
- 4
@DywanTv: masz bardzo romantyczną wizję sportu myśląc, że Haack bije tyle co mówi. Jest niesamowity, ale bliżej mi do zdania @IntruderXXL.
Kyriakos via Wykop
- 2
@DywanTv: najwybitniejsi kulturyści też kłamali co do wielkości dawek, a po czasie wychodziło jakie naprawdę były w użyciu. Też mieli niesamowity gen i kulturę pracy.Taki jest sport.
Nawet na Olimpiadzie regularnie ludzie wpadają na dopingu, a powinni być krystalicznie czyści. Także co do ipfu też miałbym pewne wątpliwości.
Haack jest wybitny, nikt mu tego nie odbierze. Czy bije kosmteyczne dawki będąc kosmitą, który ma masę mięśniową kulturysy i dźwiga tyle co
Nawet na Olimpiadzie regularnie ludzie wpadają na dopingu, a powinni być krystalicznie czyści. Także co do ipfu też miałbym pewne wątpliwości.
Haack jest wybitny, nikt mu tego nie odbierze. Czy bije kosmteyczne dawki będąc kosmitą, który ma masę mięśniową kulturysy i dźwiga tyle co
Kyriakos via Wykop
- 2
@bdm_bq: Oczywiście niewątpliwą rolę ma ten "boski" pierwiastek, który mają legendy .Wybitnymi zostają ci, którzy mają coś ekstra, a dodatkowo ciężko pracują. Reszta bez tego ekstra genu oraz odpowiednich predyspozycji pewnego poziomu nie przeskoczy. Nawet jakby poświęciła wszystko dla sportu czy innej dziedziny życia. Nie jesteśmy równi.
Tylko właśnie na takiej Olimpiadzie, mimo ogromnego ryzyka wpadki, ludzie biorą koks. Dlaczego trwa taki wyścig zbrojeń skoro spotykają się jednostki topowe z całej
Tylko właśnie na takiej Olimpiadzie, mimo ogromnego ryzyka wpadki, ludzie biorą koks. Dlaczego trwa taki wyścig zbrojeń skoro spotykają się jednostki topowe z całej
Kyriakos via Wykop
- 1
@bdm_bq: Nie upieram się przy swoim.Chociaż jakieś tam wątpliwości są, wszak ta branża jest przesiąknięta kłamstwem.
Weźmy na tapetę Colemana. Miał gen jeden na miliard pewnie, a bez wagonu koksu nie byłby w stanie wygrać Mr Olympia. Nawet jakby się zajechał na treningach i liczył każde ziarenko ryżu. Teoretycznie mógłby przecież być na kosmetycznych dawkach jako taki talent, a jednak musiała nastąpić kombinacja supergenu plus towar w dużych ilościach. Armstrong, Xiajoun
Weźmy na tapetę Colemana. Miał gen jeden na miliard pewnie, a bez wagonu koksu nie byłby w stanie wygrać Mr Olympia. Nawet jakby się zajechał na treningach i liczył każde ziarenko ryżu. Teoretycznie mógłby przecież być na kosmetycznych dawkach jako taki talent, a jednak musiała nastąpić kombinacja supergenu plus towar w dużych ilościach. Armstrong, Xiajoun
- 24
Martwy Ciąg 320kg nowy rekord - https://www.youtube.com/shorts/z7asAxSJgCU
nie planowałem żadnych maksów, miał być zwykły trening no ale czułem że jest dobra forma, serie szły wyjątkowo lekko więc postanowiłem spróbować no i poszło, mityczne 6 plates :)
trening zacząłem zgodnie z planem 230x2, 250x2 265x2 280x2 300x1 no i ostatnia seria to miał być kolejny singel na 300, ale uznałem że trzeba korzystać póki jest ogień i dodałem troszkę ciężarów tak żeby pobić
nie planowałem żadnych maksów, miał być zwykły trening no ale czułem że jest dobra forma, serie szły wyjątkowo lekko więc postanowiłem spróbować no i poszło, mityczne 6 plates :)
trening zacząłem zgodnie z planem 230x2, 250x2 265x2 280x2 300x1 no i ostatnia seria to miał być kolejny singel na 300, ale uznałem że trzeba korzystać póki jest ogień i dodałem troszkę ciężarów tak żeby pobić
Gdzie kupujecie świerza mielona wołowinę lub całe kawałki? W Morrisons UK, normalnie zza lady podaje mi typ ładne mięso z roznych cięć.
W Polsce zauważyłem że bardziej świnia jest popularna.
#mikrokoksy #gotujzwykopem
W Polsce zauważyłem że bardziej świnia jest popularna.
#mikrokoksy #gotujzwykopem
Kyriakos via Wykop
- 1
@Sylwester_Zwalon: w małych sklepach mięsnych
Kyriakos via Wykop
- 1
@klimatyzator: zależy, mam kilka zaufanych i jest tak dużo lepsze mięso niż to pakowane z marketu
- 12
Kapitan Ameryka na WRPF :
Siad 370
Ława 252.5
Martwy 426
Waga niecałe 94kg. GOAT.
Z ciekawszych wyników Jamal wciągnął 460.
#mikrokoksy
Siad 370
Ława 252.5
Martwy 426
Waga niecałe 94kg. GOAT.
Z ciekawszych wyników Jamal wciągnął 460.
#mikrokoksy
Kyriakos via Wykop
- 0
@IntruderXXL: tam dużo nie brakło na ławie, ale ciąg znów trochę kontrowersyjny
- 5
Siema. Kolejny tydzień przygotowań do zawodów.
W tym tygodniu najcięższe dni:
Martwy ciąg - 240 kg - trzy single. Troszkę przytyłem i jest problem, bo wyrosłem z pasa ( ͡° ͜ʖ ͡°) Musiałem kombinować przez to każdy singiel wyszedł inaczej z czego tylko jeden jakkolwiek akceptowalnie - on jest na nagraniu. Z plusów to nie sfailowałem ani razu 240 kg mimo ze mialem za maly pas.
Wyciskanie leżąc
W tym tygodniu najcięższe dni:
Martwy ciąg - 240 kg - trzy single. Troszkę przytyłem i jest problem, bo wyrosłem z pasa ( ͡° ͜ʖ ͡°) Musiałem kombinować przez to każdy singiel wyszedł inaczej z czego tylko jeden jakkolwiek akceptowalnie - on jest na nagraniu. Z plusów to nie sfailowałem ani razu 240 kg mimo ze mialem za maly pas.
Wyciskanie leżąc
Kyriakos via Wykop
- 1
@DywanTv: próbowałeś małpim chwytać przy low barze? Ewentualnie tak jak Oskar?
https://www.instagram.com/p/C42tnd_M2IM/?igsh=NDhjZ2VjYmdibnB6
https://www.instagram.com/p/C42tnd_M2IM/?igsh=NDhjZ2VjYmdibnB6
Kyriakos via Wykop
- 1
@DywanTv: warto w sezonie poza startowym próbować, mi szeroki chwyt i małpi pomogły z wiecznie napiętymi przedramionami
- 2
- Lubię łapać i rzucać.
#mikrokoksy #suplementy