Dwóch braci bliźniaków. Obaj zaczynają ćwiczyć w tym samym czasie, tym samym planem, z identyczna dietą. Jeden od początku wali 250 mg teścia tygodniowo. Drugi nic.
Jaka różnica w wynikach i sylwetce po roku/dwóch/trzech?
#mikrokoksy #silownia #dieta #sterydy
Jaka różnica w wynikach i sylwetce po roku/dwóch/trzech?
#mikrokoksy #silownia #dieta #sterydy
Dla przeciętnego otyłego Amerykanina hamburger będzie mniej zdrowy niż jabłko
Dla przeciętnego wygłodzonego Afrykanina hamburger będzie zdrowszy niż jabłko
1. Mieć odpowiednią ilość kalorii
2. Mieć odpowiednie makro składniki
3. Mieć odpowiednie mikro składniki i pseudo-witaminy
Ok, powiedzmy że mówimy tylko o przeciętnych otyłych amerykanach. Weźmy więc dietę fast-food'ową
1. Czy ma odpowiednią ilość kalorii? - nie, ma ich za dużo jak dla osoby otyłej
Odpada już na pierwszym punkcie aby nazwać ją
Kalorie - ok
Makro - za mało białka
Micro -
1. Nie wystarczająca ilość niektórych witamin
2. Złe proporcje sodu, potasu i magnezu
3. Mało błonnika, antyoksydantów, flawonoidów, probiotyków
Dodatkowo mała objętość tego jedzenia
Jak od czasu do czasu tak przejesz dzień to nic ci nie będzie
Ale jak będziesz odżywiał się
Na temat sodu masz samych randomizowanych badań kontrolowanych 1592
Przyznaj się że po prostu nie umiesz szukać badań naukowych, z tego co widziałem to szukasz w google scholar XDDDDD
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35388704/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35381194/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27712772/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30690866/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30690866/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32341486/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28866091/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2173390/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12209371/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9747644/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20959501/
Weź 2000 ludzi i przypisz ich losowo do grupy badanej i grupy kontrolnej
Badasz im ciśnienie
Grupa kontrolna je jak dotychczas a grupa badana ma ograniczoną podaż soli przez jakiś okres
Znowu badasz im ciśnienie
Grupa badawcza ma mniejsze ciśnienie po ograniczeniu soli a grupa kontrolna ma to samo
Gdzie tu doszukujesz się kontrowersji???
1. Nasz świat i medycyna działa tak że nie wszystkie badania potwierdzają jakąś tezę, jeżeli masz 1000 badań i 10 wskazuje inną tezę niż 990 to zgodnie z zasadą wielkich liczb bardziej prawdopodobne są wyniki tych 990. Medycyna jest taka że dosłownie jakiego tematu nie wybierzesz zawsze znajdziesz badanie / przypadek przeczący.
2. Znowu zgodnie z zasadą
Niby dlaczego? Masz masę leków które na jednego działają a na innego nie
Każde badanie posiada coś takiego jak omówienie
Tak metaanalizy to zdecydowanie cherry picking
2. Biorą to pod uwagę
"Finally,
Examine też należy do lobby anty-sodowego?
https://examine.com/conditions/high-blood-pressure/
Ale pobawię się w ciebie: skąd wiesz że ziemia jest okrągła?