Ważę 70 kg przy 178, ćwiczę intensywnie od 7 tygodni, urosły mięśnie przy okazji spadł tłuszcz (6kg w dół) na łapach i nogach uwidoczniły się żyły klata mniej odtłuszczona jednak mam jeszcze otłuszczenie na brzuchu, co teraz robić ? 1. Dalej deficyt i treningi (plus czasem rower) 2. 0 kaloryczne +trening i cardio czy może 3. Najpierw dowalić plus kcal i treningi i zrobić większe mięśnie i potem dopiero redukcję. Mam obawy
#tinder #zwiazki
Nie wiedziałem na jakie tagi to dać to uj. Co zrobić gdy nie chcę mi się starać o dziewczyny? Chciałbym mieć być może dziewczynę, w sensie poczuć jak to jest, ale jak pomyślę, że trzeba świrować pawiana, starać się, być zajebistym i w ogóle to mi się odechciewa xD Np. spotykam się ostatnio z taką dziewczyną, ogólnie jest wszystko fajnie, podoba mi się z wyglądu, ja jej też, dobrze się
Nie wiedziałem na jakie tagi to dać to uj. Co zrobić gdy nie chcę mi się starać o dziewczyny? Chciałbym mieć być może dziewczynę, w sensie poczuć jak to jest, ale jak pomyślę, że trzeba świrować pawiana, starać się, być zajebistym i w ogóle to mi się odechciewa xD Np. spotykam się ostatnio z taką dziewczyną, ogólnie jest wszystko fajnie, podoba mi się z wyglądu, ja jej też, dobrze się
benson_jaca via Wykop
- 1
może jesteś jakiś aseksualny czy coś w ten deseń xd
#primemma ma ktos restrima jakiegos bo na tych strimkach to tak laguje ze to #!$%@?
benson_jaca via Wykop
- 0
@mandarynkowydzon: podbijam
Jestem na redukcji. Trenuje silowo. Robie pelny trening podczas jednej poltoragodzinnej sesji. Ile takich treningow powinienem robic tygodniowo zeby zachowac jak najwiecej miesnia? Do tego tez jezdze na rowerze wiec obecnie trenuje codziennie (rower/silownia na przemian) i mam juz troche dosyc. Wychodzi 3/4 treningi silowe w tygodniu.
Moge robic rower/silka/wolne? 2/3 treningi silowe w tygodniu wystarcza?
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #pytanie #kiciochpyta
Moge robic rower/silka/wolne? 2/3 treningi silowe w tygodniu wystarcza?
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #pytanie #kiciochpyta
benson_jaca via Wykop
- 0
@worldcitizen: Według popularnego trenera Jeffa Nipparda, nie ma konieczności zmieniania ćwiczeń w treningu siłowym podczas redukcji. Jego podejście opiera się na kontynuacji wykonywania tych samych podstawowych ruchów przez cały okres redukcji. Nippard twierdzi, że utrzymanie tych samych ćwiczeń pozwala na utrzymanie lub nawet zwiększenie masy mięśniowej, podczas gdy deficyt kaloryczny pomoże w redukcji tkanki tłuszczowej.
Według Nipparda, kontynuowanie tych samych ćwiczeń ma wiele zalet. Pozwala na ciągłą progresję treningową, co jest
Według Nipparda, kontynuowanie tych samych ćwiczeń ma wiele zalet. Pozwala na ciągłą progresję treningową, co jest
- 0
Jak sobie radzicie z zatrzymana woda w organizmie ? Ja przez dłuższy czas mam problem ze zrzuceniem jej. Trzymam się diety i rozpisanego planu treningowego.
#mirkokoksy #silownia #chudnijzwykopem
#mirkokoksy #silownia #chudnijzwykopem
benson_jaca via Wykop
- 1
- 1
@lukasz-wach
Tak właściwie to za co ją #!$%@?łeś? No i czemu brata też chciałeś? Jaki miałeś powód?
#pytanie #morderca
Tak właściwie to za co ją #!$%@?łeś? No i czemu brata też chciałeś? Jaki miałeś powód?
#pytanie #morderca
benson_jaca via Wykop
- 20
@lukasz-wach: to słaby #!$%@? jesteś. bylo sobie jebnąć węzła i tyle, a nie tylko komuś życie #!$%@?łeś. nie jest ci wstyd?
- Dont_fall_apart
- Tappeel
- Kismeth
- Talarkowy
- TheDrolix
- +15 innych
#anonimowemirkowyznania
Koledzy, powiedzcie o co chodzi, bo mam mindfuck XD
Byłem kilka dni temu u #divy Chciałem się spotkać z jakąś małolatą i trafiło na pannę 20 lat. Panienka fajna, sympatyczna, dość kontaktowa. Ale do rzeczy. Po wszystkim chwilę gadaliśmy i jak już się zbierałem do wyjścia to zapytała czy numer, z którego dzwoniłem to min rzeczywisty numer. Mówię, że no tak.
Kilka minut po wyjściu dostałem SMS z nieznanego numeru: "Hej,
Koledzy, powiedzcie o co chodzi, bo mam mindfuck XD
Byłem kilka dni temu u #divy Chciałem się spotkać z jakąś małolatą i trafiło na pannę 20 lat. Panienka fajna, sympatyczna, dość kontaktowa. Ale do rzeczy. Po wszystkim chwilę gadaliśmy i jak już się zbierałem do wyjścia to zapytała czy numer, z którego dzwoniłem to min rzeczywisty numer. Mówię, że no tak.
Kilka minut po wyjściu dostałem SMS z nieznanego numeru: "Hej,
- Arti352
- kazik303
- amatourpornstar
- blazejsprancel
- bedels
- +150 innych
- 80
- BaRi
- mirabelka2137
- Wygryw_z_wyboru
- ItsyBitsyPajonk
- siadaj_Kulson
- +75 innych
Hej, kupię te perfumy. Najlepiej by było wszystko od jednej osoby.
- [ ] Tom Ford Noir Extreme - 5ml
- [ ] Tom Ford Oud Wood - 5ml
- [ ] Tom Ford Signature Ombré Leather EDP - 5ml
- [ ] Givenchy Gentleman - 10 ml
- [ ] Chanel Blue De Chanel - 5ml
- [ ] YSL Y EDP - 10ml
- [ ] Armani Code EDP -
- [ ] Tom Ford Noir Extreme - 5ml
- [ ] Tom Ford Oud Wood - 5ml
- [ ] Tom Ford Signature Ombré Leather EDP - 5ml
- [ ] Givenchy Gentleman - 10 ml
- [ ] Chanel Blue De Chanel - 5ml
- [ ] YSL Y EDP - 10ml
- [ ] Armani Code EDP -
Witam i zapraszam na #rozbiorka
1. Versace Eros - 1.2zł/ml (dostępne 140ml)
Fragrantica
2. Amber Oud Al Haramain - 3zł/ml (dostępne 50ml)
Fragrantica
3. Bentley For Men Intense - 1zł/ml (dostępne 70ml)
Fragrantica
4. Miler Masculinité - 2zł/ml (dostępne 30ml)
Skład
Wysyłka Paczkomat lub OLX 1zł
Szkło 3zł
#perfumy #rozbiorka
1. Versace Eros - 1.2zł/ml (dostępne 140ml)
Fragrantica
2. Amber Oud Al Haramain - 3zł/ml (dostępne 50ml)
Fragrantica
3. Bentley For Men Intense - 1zł/ml (dostępne 70ml)
Fragrantica
4. Miler Masculinité - 2zł/ml (dostępne 30ml)
Skład
Wysyłka Paczkomat lub OLX 1zł
Szkło 3zł
#perfumy #rozbiorka
@InteligentnaZielonka: 10 erosa bym prosil i 10 bentley, z instrukcja jak mozna bo pierwszy raz kupuje :P
@benson_jaca: priv
cześc, lat 18 i czuje ze wlosy wypadaja w #!$%@? przez nieodpowiednia pielegnacje. chcialbym troche zadbac nad swoimi wlosami. wybieram sie do rossmana i z mojego "researchu" kazdy poleca marke only bio i ta nowa serie hair in balance. myslicie ze jest to najlepszy wybor w rosmannie, jesli chce zadbac o wlosy w rozsadnej cenie? (sa na promocji) dodam, ze mam wlosy krecone, ktore strasznie sie pusza i sa dosyc brzydkie(suche, rozdwojone
Komentarz usunięty przez autora
Dobry wieczór, szukam olejku CBD 10% dla psa z padaczką, co najbardziej polecacie? Liczę na najlepsze produkty pod względem działania i bezpieczeństwa. Do tego zamówiłbym dla siebie trochę suszu CBD, ale nie znam się niestety na zaufanych sklepach z dobrą jakością. Mirki wspomóżcie.
#cbd #marihuana #420 #olejekcbd #padaczka #pies #susz
#cbd #marihuana #420 #olejekcbd #padaczka #pies #susz
@benson_jaca: błąd. Weterynarz poleciła olejek 5%. Wiem że to tylko stężenie, ale lekarzy trzeba sie słuchać ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@SupreminTHC: ah już #!$%@? za późno bo żem kupił 5%
@SupreminTHC: myślę że dla pupila z padaczka 5% full spectrum wystarczy. waga 40kg niby ale to co, ja kropel nie pożałuje XDD
@SupreminTHC: hahahahah a na gastro to jakie żarcie #!$%@?? Ludzkie czy psie
@Raul7Gringo: lokalny rynek a ceny jak przy detalu XD
siemka, kupie dostep do konta wspoldzielonego na ms store. zaplace nawet dyszke, kiedys na allegro bylo tego pelno a teraz lipa a grac sie chce
#forza #forzahorizon4 #cebuladeals #pc #xbox
#forza #forzahorizon4 #cebuladeals #pc #xbox
@preseed42: miałem przez 3 miesiące za 4 ziko ale sie skonczył, w dodatku to tylko forzy podstawka była
@benson_jaca: a zeby placic 40 zl za miesiac gierczenia to w tym momencie nie stac bo wydatki cos duze w tym roku XD
@gRUBYtUczeNko: no wlasnie 2 dyszki to troche jest, tymbardziej ze tego typu sprzedawcy czesto ruchaja na kase wiec wole miec 2 dyszki niz nie miec XD kiedys to za dwójaka upolowałem i fajniue banglało
@nobrain: nie kazdy ma zajebiscie w zyciu i nie ma co oceniac, bylem w szpitalu 2 tygodnie temu i wydatki nie byly male, mam nadzieje ze nigdy ci sie nie przydarzy cos podobnego
@nobrain: kilka stówek za już kilkuletnią gierkę to srednio, tymbardziej że już nie raz kupowałem gierke ale zawsze coś microsoft musiał #!$%@?ć mi z kontem i już sie #!$%@?łem, ile można. dzieki pozdrowionka
- 3
@ShadyTalezz: ciebie to ostro #!$%@?ło
- 0
Chciałbym spróbować #microdosing #lsd , ale szczerze mówiąc u mnie w mieście nie wiem gdzie kupić. Ktoś może mnie naprowadzić jak to załatwić jak się nie ma BTC? Wiem, że to nielegalne itp, ale jestem w sumie w kropce.
@Luks_x: no to sie kupuje btc XD
Hejka, szukam rodzinki netflix uhd. Znajdzie sie dla mnie u kogos miejsce? :)
#netflixrodzina #netflix
#netflixrodzina #netflix
@benson_jaca: place natychmiast
- 10
Człowiek wraca z pracy myśli że będzie gotowe a to dalej się uczy mordy cugowskiego xD
Od 8+ godzin.
...ale powoli nadchodzą "Najmilsi" ostatecznego rozrachunku (。◕‿‿◕。)
#shewietv #echasanoku #machinelearning #neuralnetwork #deepfake
Od 8+ godzin.
...ale powoli nadchodzą "Najmilsi" ostatecznego rozrachunku (。◕‿‿◕。)
#shewietv #echasanoku #machinelearning #neuralnetwork #deepfake
@Shewie: dalbys program na dysku google lub cos w tym stylu?
@Sloneczny_ksiezyc: wlasnie bylem na tej stronce i podobno maja stacjonarke w szczecinie ;D
Znajomy stratny oczywiście być nie może i nie ma tu o tym w ogóle mowy. Wpadł na pomysł i wymieszał oliwę z najtańszym olejem do smażenia i podaje to normalnie jako oliwę wymieszane w