#doping #mikrokoksy Teściu w dolnych widełkach,za pół roku wskakuje 30lat. Warto pchać się w ciemna stronę mocy? Może jakoś naturalnie zwiększyć? Ogólnie to 3x w tygodniu biegam po 5km,i 3x w tygodniu siłownia domowa.
Nie zależy mi na budowaniu postury,ćwiczę głównie dla lepszego samopoczucia. Jem śmieciowe żarcie czasami,czy to miałoby taki wpływ? Jestem też po usunięciu jądra bo miałem nowotwór
Szukam roweru do tras poza miastem, jakieś górskie wycieczki, ale nic szalonego, więc raczej mniejsze wertepy + do dojazdów na siłkę/prace w mieście w granicach 30 min dla chłopa > 100 kg. Najchętniej bym kupił coś używanego, fajnie jakbym zmieścił się <2k. Nie znam się na rowerach kompletnie, chcę zacząć trochę więcej jeździć, mógłby ktoś coś polecić? Jakieś używki decathlonowych rowerów typu Rockrider albo B-Twin są ok? #rower
@DywanTv: nie wiem co @Loob77 ma do Decathlonu, ale są to rowery często polecane i wiele ludzi ich chwali. Poza tym jakoś nie widziałem, żeby Polscy producenci produkowali roweru dla teamów z world touru - a Decathlon to robi. Moim zdaniem jeśli chodzi o stosunek cena/jakość nie będą odbiegały od polskich marek typu KROSS czy Romet. Możesz zerknąć na firmę Lazaro, zerknij na modele integral i wybierz coś w granicach Twojego
@Scybulko: i tak się rodzą plotki, kilka lat temu był pożar lidla w Warszawie w okolicy metra mlociny. Oczywiście też były plotki, że będą tam budowane bloki, a sklep został po prostu odbudowany. A działka z pewnością była zdecydowanie bardziej atrakcyjna niż ta na Marywilskiej
Mój Fenix 3 powoli dokonuje żywota (żywotność baterii coraz bardziej spada). W związku z tym myślę nad zakupem nowego sportowego smartwatcha. Biegam, kręcę na rowerze i chodzę po górach. Czy w budżecie do 1500 zł znajdę coś ciekawego, co będzie też dobrze wyglądało do założenia do koszuli do pracy? Zależy mi na tym, aby rozmiarowo nie było to bydlę, bo mam chudy nadgarstek. No i fajnie by było gdyby była opcja nawigowania
@assninja: mam Apple Watch i nie uważam, że może równać się funkcjami sportowymi z garminami, także nie wprowadzaj ludzi w błąd. Jest to zupełnie inny rodzaj zegarka - mi odpowiada, ale jeśli ma być typowo pod sport, to się nie nadaje, a za cenę ultra kupisz coś zdecydowanie lepszego od garmina czy innych tego typu firm.
✨️ Obserwuj #mirkoanonim Mircy, nadplacacie kredyt hipoteczny? Nie za bardzo wiem jak sie do tego zabrac, mam wolne 30k i mysle ile sobie zostawic na czarna godzine, a ile przelac na czesciowq splate zeby sobie rate obnizyc. Ewentualnie co miesiac ile przelewac. Kompletnie nie mam pojecia jak to zaplanowac. W ogole ma sens nadplacanie czy lepiej miec rate na stalym poziomie a z tych pieniedzy wolnych na biezaco kupowac ubrania, jezdzic po
@mirko_anonim: przeczytaj ze dwa artykuły na ten temat i wtedy pytaj na wykopie, bo na ten moment to właściwie nic nie wiadomo. Jakie masz koszty życia, czy masz odłożoną poduszkę bezpieczeństwa, jak wysokie masz oprocentowanie kredytu, czy inwestujesz itp. Ja np nadplacam co miesiąc, raz na jakiś czas zrobię większą nadpłatę, ale też dodatkowo oszczędzam i inwestuje
Kiedy ludzie są gotowi sprzedać część swojej firmy? Jeśli firma na czysto robi w rok 3 mln złotych (wszystkie koszty już wliczone jak np wynagrodzenia pracowników i zarządu) to takie 10% udziałów myślicie za ile ktoś zgodziłby się sprzedać? Myślicie, że z 10% można już leżeć i mieć #!$%@?? Jeśli firma nie ma problemów finansowych to raczej nie ma co liczyć na sprzedaż? Nie chcę przejąć firmy, a jedynie czerpać pasywnie z
@FedoraTyrone: firma, która ma rocznie 3 mln dochodu na Twoje 300k nawet nie spojrzy, a Ty byś chciał 10% :) Z tego co kojarzę, to można szacować wartość na podstawie trzyletnich przychodów pomnożonych przez ~4-7, także nawet zakładając że te 3 mln rocznie jest przed podatkami, to 10% jest warte jakieś 3,6-6,3mlm, a nie 300k. Dodając do tego, że Ty podawałeś 3 mln jako dochód, to możesz założyć, że te 3,6
Czekam, jak ludzie co wzięli 800k będą krzyczeć "państwo pomóż", gdy ich mieszkanie będzie warte 400k, a kredyt nadal 800k :D #nieruchomosci #mieszkanie
@literacyfra123: kwota kredytu do spłaty wzrosła zgadzam się w 100%, ale ostatecznie frankowicze i tak uzyskali pomoc kiedy okazało się, że w kredytach były niedozwolone klauzule @StaryCzlowiekTezMorze Tak będzie, poczekaj jeszcze dwa tygodnie XD
#nieruchomosci Tak sobie myślę, fajnie byłoby się spotkać na żywo z tagowiczami xDDDD ależ by to była impreza z ożywionymi dyskusjami. Tylko bez sprzętu bo jakby się dwie skrajne opcje pokłóciły przy alko to jeszcze by do jakiej bitwy doszło XDDDD
Tylko każdy by musiał wystartować z nowym kontem jako zielonka, żeby nie dało się wyśledzić kto jest kto xD bo uczciwie to każdy z nas jakieś dyrdymały pisze od czasu do
Może ktoś polecić jakiś GPS na rower? Chodzi mi o coś gdzie będę mógł jechać po śladzie wyznaczonym w aplikacji lub wgrać plik GPX. Cenowo to na początek chciałbym się zamknąć w 400 zł na początek. Oglądałem Igpsport Gps BSC200 lub IGPSport IGS320 ale nie wiem czy są one w najlepszym wypadku znośne bo jakoś mało opinii o nich. #rower #elektronika #sport
@SchabowyZeMizeria: mogłabyś się podzielić wrażeniami z użytkowania? Jak działa nawigowanie po śladzie bez mapy? Jest ok? Bo przyznam, ze zwykły komputerek już mam, ale brakuje mi właśnie nawigowania po śladzie, a telefon nie jest jednak optymalnym rozwiązaniem
Chciałbym sobie kupić rower. Nie oczekuję wiele i nie chciałbym wydać więcej, niż 2k. Myślę, że trasy 30 - 100 km w okolicach Wrocławia (może do jakichś pobliskich miast, może obwodnice, tego jeszcze dokładnie nie wiem). Kilka lat temu jeździłem sporo na rowerze i może fajnie byłoby do tego wrócić.
@jakinickk: jeśli celujesz w coś z barankiem, to kup przynajmniej rower z klamkomanetkami. Ten triban ma wajchę do zmiany przełożeń jak rower sprzed 50 lat. Ja bym dołożył te kilka stówek, żeby potem nie wymieniać za chwilę roweru. Może być jakiś minimalnie wyższy model z deca czy np https://szybkierowery.pl/produkt/sensa-romagna-sora-2024/ Ewentualnie możesz iść w jakiegoś crossa, wtedy polecam np Lazaro. Opcją do rozważenia może być też zakup używanego roweru, ale jak się
Jesteście w stanie wrzucać w siebie wymaganą liczbę kalorii? Ja nie, więc jak wy to robicie to ja nie wiem.
Ostatnio zacząłem liczyć wszystko co jem, bo wydawało mi się, że jem całkiem sporo, a okazało się, że waga mi zeszła z 78 -> 73 kilogramy przy wzroście 188-189 cm.
Gotuję w domu dania różnorakie, bo i bardzo lubię gotować - więc makarony (putanesca, lasagne, nerano), kotleciki, kurczaki, curry, ryby, pizza,
@xfin: generalnie jeśli patrzysz w perspektywie budowy masy mięśniowej na siłce, to głównie patrzyłbym na białko a węglami i tłuszczami żonglował wedle uznania. Ale odpowiadając na pytanie - tak, wcale nie jest łatwo jeść dużo kcal jeśli patrzysz na to co jesz i ograniczasz przetworzone jedzenie. Generalnie wyjść jest kilka: 1) bardziej kaloryczne zamienniki - tj zamiast piersi jesz np udka czy inne tłustsze mięsa 2) jedzenie rzeczy, które lubisz i
Montował ktoś może ostatnio wallboard do ładowania elektryka na miejscu postojowym w hali garażowej i mógłby się podzielić ile to mniej więcej kosztuje? Blok jest stosunkowo nowy (~5 lat). Chodzi mi głównie o kwestie robocizny, jakiś dodatkowych skrzynek itp. #nieruchomosci #ev #tesla #wallbox
A co powiecie Mireczki i Mirabelki odnośnie wykonawstwa? W większości dalej państwo traci na podatkach gdy pan Mietek elektryk/hydraulik/murarz/dekarz akrobata przychodzi robi robotę i bierze do łapki twój czysty pieniądz :)
@Zielony_inwestor: niestety, ale taki tak jest rozlany na połowę branż. Od usług takich tak wykończeniowcy, lekarze czy fryzjerzy po (niekoniecznie male) firmy w całej Polsce zatrudniające na minimalną i płacących resztę pod stołem. Myślę, że oddolne działanie z pewnością nie zaszkodzi, tyle że większość osób godzi się w wykończeniówce na brak faktury w zamian za niższą cenę
Hejka Mireczki, tu Mirabelka 19 lat potrzebuje porady w sprawie prezentu dla pewnego przystojniaka #programista15k. Niedługo wbija lvl30 i zastanawiam się co mu dać... Wydaje mi się że wszystko co chciał już sobie kupił sam, dziewictwa mu nie oddam, to byłoby chyba trochę za wcześnie jak na mnie i w sumie to utrzymujemy głównie relacje przez internet bo mieszkamy od siebie daleko..., bardzo drogie prezenty też odpadają, bo biedna jestem. No
@FedoraTyrone: dla mnie problem jak problem, dziewczyna nie wie co kupić i pyta się na wykopie. Też czasami pytam tutaj o doradzenie w niektórych kwestiach. Ale co do drugiej części się zgodzę. Komentarz jak średnio rozgarnięty gimnazjalista
@jazdaniebieski2023: ja powiem inaczej - jeśli nie masz jakiś większych problemów z różnymi pokarmami, to ściągnij dowolną apkę do liczenia kcal, wpis swoje dane, cel i zobacz co wypluje. Trzymaj się tej kaloryki śledząc efekty na wadze, jeśli po 2-3 tygodniach nie będziesz chudł, to stopniowo obcinaj kcal (np 150-200) itd. Analogicznie, jeśli będziesz chudł za szybko, to delikatnie podbij ilość zjadanego jedzenia. Po prostu nigdy nie wiesz, na ile dokładne
@jazdaniebieski2023: jeśli nigdy nie byłeś na siłowni, to “poprawić trochę ręce, barki i klatkę” to będzie dla Ciebie 2 lata treningów całego ciała 3-4x w tygodniu z jednoczesnym trzymaniem diety masując i redukując na zmianę. Nie piszę tego żeby Cię zniechęcić - wręcz przeciwnie, chcę uświadomić, że praca nad sylwetką to długotrwały proces i nie ma co się zrażać nie widząc rezultatów po kilku miesiącach
@jazdaniebieski2023: jak koks to potrzebujesz kilku lat i do tego będąc na sterydach (sylwetki o których ktoś nie będący w temacie powie „coś tam ćwiczy”, to często 5-10 lat treningów) Wiele osób ma problem z nierealnymi oczekiwaniami wykreowanymi przez sociale. W rzeczywistości budowanie mięśni to dla większości mozolny proces. Dużo zależy oczywiście od predyspozycji i wieku, natomiast jeśli nie jestes dobrze zbudowany naturalnie, to nastaw się na długa drogę. Ja wielokrotnie
Zaczynam sie rozgladac za nowym rowerem. Obecnie jezdze na Tribanie rc500, ktorego kupilem by sprawdzic czy mi sie spodoba, no i sie spodobalo. Jezdze glownie po malopolsce, duzo po jej poludniowej czesci, wiec sporo gorek.
Rozwazam kupno Van Rysela EDR CF ze 105, ale zastanawiam sie czy jest dla mnie. Ma on przelozenia 11/28 tyl i 52/36 przod, ale wazy ponizej 8kg. Triban zas 11/32 tyl, 50/34 przod i ponad 10kg.
@komutacja: zaznaczę że specjalistą w kwestii geometrii itp nie jestem, ale zerknij na pepperze na promocje rowerów. Z tego co widzę, to ten van rysel kosztuje 10k, za takie pieniądze widziałem niejednokrotnie Bianchi, Pinarello i inne tego typu rowery. Jak się uprzesz, to pewnie i coś na 105 di2 w podobnych pieniądzach znajdziesz. Van rysel jest faktycznie leciutki, ale daję opcję do przemyślenia
Teściu w dolnych widełkach,za pół roku wskakuje 30lat.
Warto pchać się w ciemna stronę mocy?
Może jakoś naturalnie zwiększyć?
Ogólnie to 3x w tygodniu biegam po 5km,i 3x w tygodniu siłownia domowa.
Nie zależy mi na budowaniu postury,ćwiczę głównie dla lepszego samopoczucia.
Jem śmieciowe żarcie czasami,czy to miałoby taki wpływ?
Jestem też po usunięciu jądra bo miałem nowotwór