Jeszcze apropos postanowień noworocznych (xd)
To chłop póki co konsekwentnie się trzyma i w tym roku nie jadł żadnych słodyczy czy innego gówna ᕦ(òóˇ)ᕤ
Jak również wczoraj pierwszy raz od miesięęęcy walnął trochę pompeczek ᄽὁȍ ̪ őὀᄿ
Z naciskiem na trochę (・へ・)
No ale nie od razu dubaj zbudowano plus jest z sb dumny bo zrobił to mimoPokaż całość

Jako, że nowy rok, nowa ja. Postanowiłem trochę wziąć się za siebie. Będę opisywał tutaj swoje cele , działania oraz efekty.
Dwa lata pracy zdalnej zrobiło swoje.

Cel : unormować wagę i poprawić przy okazji jakość życia .

Do kiedy : do końca życia ;) ale pierwsze efekty chciałbym uzyskać do lata tego roku

Co zamierzam robić :

- ćwiczenia na kręgosłup ( dopiero będą konsultowane z fizjo. ) Inna aktywność naPokaż całość

Już nie leżę w łóżku na pracy zdalnej, tylko je poscielilam i siedzę ʕ•ᴥ•ʔ #nowyroknowaja #pracbaza #gownowpis

Jakie macie techniczne postanowienia noworoczne na 2021? Nauka nowego języka, nauka nowego frameworka a może wreszcie przestać kłamać na daily? Podzielcie się w komentarzach.

PS. problemypolskiejbranzy.it

#programowanie #programista15k #informatyka #pracait #humorinformatykow #nowyroknowaja #nowyroknowyja #nowyrok #sylwesterzwykopem

Wiedziałem że tak będzie kwiecień i już nikt nie pamięta o postanowieniach noworocznych siłownie puste... Masakra
#mikrokoksy #nowyroknowaja

Wchodzę w nowy rok nie mając nic. Rzuciłam pracę, zerwalam toksyczna relacje z niebieskim, za tydzień kończy mi się umowa na mieszkanie a mój najlepszy przyjaciel wczoraj wyznał mi miłość. Jestem w głębokiej dupie a jednocześnie w ogóle się nie boję. Może to czas żeby zacząć od nowa?

Nadchodzący roku, czekam na propozycje. #nowyroknowaja #postanowienianoworoczne #przemyslenia #gownowpis #jakczujenavyblue

#nowyroknowaja

Z tego też powodu postanowiłam, że 2020 będzie odpoczynkiem dla mojego sumienia - przejdę na #wegetarianizm!

Nie wiem czy mi się to uda, ale bardzo chcę spróbować. Wstępnie dam sobie pół roku, czyli czas do moich urodzin (31.05) i wtedy sobie to podsumuję, dojdę do jakichś wniosków może (oby pozytywnych). Myślę, że będzie ok, bo będzie trzeba się bardziej pilnować, co się je i ile oraz szukać różnorodności. Na pewnoPokaż całość

Wstałam dzisiaj SPECJALNIE wczesniej, żeby poćwiczyć z rana i mieć to z głowy (｡◕‿‿◕｡)
POLECAM!!!

#trenujzwykopem #redukcja #nowyroknowaja #rozowepaski

Mirusie z wawka albo obojętnie.XD Czy coś się zmieniło na rynku wynajmu przez te lata? Chciałbym coś wynająć małego na dłuższy czas. Czy w ogóle jest sens szukać przez biura nieruchomości itp. czy dalej lepiej przeglądać oferty z olx i gumtree?
ps. A może jakiś Mirek chce coś wynająć? Tylko poważne oferty, bez kamerek w lazience. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#wynajem #warszawa #niebieskipasekogarniazycie #nowyroknowaja

Kolejny pyszny obiadek. I bardzo łatwy! Jest tam tylko czerwona soczewica, pomidory z puszki, cebula i natka pietruszki. No i przyprawy. Pychotka :>
#nowyroknowaja #gotujzwykopem #wegetarianizm #weganizm

Zupa krem pomidorowa. Dowód na to że kuchnia wegetariańska i wegańska nie musi być wyszukana ʕ•ᴥ•ʔ

#nowyroknowaja #gotujzwykopem #gotujzmikroblogiem #wegetarianizm #weganizm #kuchennerewolucje

#nowyroknowaja #nowyroknowyja już odczuwam pozytywne skutki! Mam dużo lepsze samopoczucie niz w ciągu kilku ostatnich miesięcy ʕ•ᴥ•ʔ
#postanowienianoworoczne #postanowienia2019 #wyznanie

Jak tam postanowienia noworoczne Mirasy? Zapał zmalau urus?
Ja na diecie od 2 stycznia i się trzymam :3 chce jakieś 5-6 kg zrzucić żeby dobić do 50 kg.
#nowyroknowaja #wygryw czy #przegryw

#nowyroknowaja #chudnijzwykopem #redukcja

Od nowego roku -1, -0,5 kg :>

2019 z aktualnych osiągnięć z których jestem zadowolona to:
- dotychczas tylko raz (dzisiaj) zamówiłam sobie obiad do domu
- zrobiłam leniwą serie na nogi - na tapczanie jak mi sie nudziło
- napisałam śmieszny komentarz na fb, ktory polajkowało 50 osób

yay.

#nowyroknowaja #heheszki #gownowpis

Czas na trening :>
#nowyroknowaja #chudnijzwykopem #cwiczzwykopem #redukcja

#chumorobrazkowy
#logikarozowychpaskow
#nowyroknowaja

Odchudzania dzień pierwszy: 300 gramów mniej
tyle wygrać (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#nowyroknowaja xd

Pożyczone z fb
#humorobrazkowy #heheszki #nowyroknowaja

Cześć,

Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczane wg Fitatu jest ok? Przy wadze 123 kg, wzroście 183 cm i schodzeniu 1 kg na tydzień wyliczyło mi moje zapotrzebowanie na 2561 kcal(12-20% Białko, 25-30% Tłuszcze, 45-70% Węgle).

Opierać się na tym czy wyliczyć sobie ilość kcal i BTW na podstawie np. filmików Szmexxego, gdzie Białka będzie już więcej, a węgli mniej.

#dieta #fitatu #nowyroknowaja