#sylwetkaodkuchni

Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Zaufaj mu, jest inżynierem. Kim był Tadeusz Kościuszko? [Video]

Uczą się o nim na West Point. Budował najlepsze forty i umocnienia, a prawie został malarzem! Kim był Tadeusz Kościuszko?

z dodany: 25.01.2024, 14:27:31

Wypasiony Burger z jajem 988 Kcal

Bardzo prosty przepis na pysznego Burgera z Jajkiem i rukolą

z dodany: 25.03.2018, 13:47:47

Zobacz jak zrobić FIT CHIPSY z mikrofalówki

Przepis na pyszne domowe Dietetyczne Chipsy o smaku paprykowym.

z dodany: 18.03.2018, 12:26:59

Domowy Kebab z Kurczaka

Przepis na Mięso do Kebaba z Piersi z Kurczaka

z dodany: 14.03.2018, 21:07:51

Kurczak Burger lepszy niż McDonald's

Przepis na pysznego Kurczak Burgera.

z dodany: 03.03.2018, 11:16:38

sylwetka

22.01.2017, 14:26:58

Hejka #mikrokoksy
Łapcie nowy przepis na Lunch Boxy
Smacznego #silownia #sylwetkaodkuchni

SKŁADNIKI
- POMYSŁ NA LUNCH BOXA -
✔ 500 g PIERSI Z KURCZAKA
✔ 250 g RYŻU
✔ 450 g WODY
✔ KURKUMA
✔ SÓL
✔ 500 g MARCHEWKI
✔ 300 g CEBULI
✔ ULUBIONA PRZYPRAWA
✔ OLEJ KOKOSOWY

Wartości Odżywcze :
Kalorie 1829
Węglowodany 281 g
Białko 135 g
Tłuszcz 21 g

sylwetka - Hejka #mikrokoksy
Łapcie nowy przepis na Lunch Boxy
Smacznego #siłownia...

uabit

22.01.2017, 14:29:25

@sylwetka: kolejny przepis na kurczaka z ryżem, tak bardzo odmiennie

Mageronik

24.01.2017, 09:19:14 via Android

Ten przepis jest tak odkrywczy, że sprawdź czy przypadkiem jakiejś świątyni przy okazji tam nie ma( ͡° ͜ʖ ͡°) a tak na serio to kurczak plus i cokolwiek masz w kuchni w zdrowym rozsądku i gotowe danie na launch boxa.

sylwetka

19.12.2016, 11:18:17

Hejka #mikrokoksy
Łapcie przepis na Kebabowe Babeczki

Wartości Odżywcze :
Kalorie 810
Węglowodany 21 g
Białko 78 g
Tłuszcz 46 g

#silownia #sylwetkaodkuchni #gotowanie

sylwetka - Hejka #mikrokoksy
Łapcie przepis na Kebabowe Babeczki

Wartości Odżywc...

Quesadillas z kurczakiem i serem

Przepis na Pyszną Quesadillas z kurczakiem i serem

z dodany: 15.12.2016, 10:58:49

sylwetka

27.11.2016, 17:32:09

Hejka #mikrokoksy
Łapcie nowy przepis na śniadanie tym razem coś dla osób na Keto
#silownia #sylwetkaodkuchni

sylwetka - Hejka #mikrokoksy
Łapcie nowy przepis na śniadanie tym razem coś dla osób...

Fitoplankton

27.11.2016, 17:58:23

@sylwetka: ale to przecież zwykły omlet :D

f.....k

konto usunięte 27.11.2016, 19:12:58

@sylwetka: dobry "przepis" ( ͡° ͜ʖ ͡°)

sylwetka

20.11.2016, 13:20:15

Hejka #mikrokoksy
Mam dla Was nowy przepis tym razem Zapiekankę Ziemniaczaną

Co potrzebujesz :
✔ 500 g ZIEMNIAKÓW
✔ 4 JAJKA L
✔ 250 g CEBULI
✔ 150 g MOZZARELLI
✔ 100 g PAPRYCZEK CHILI

Wartości Odżywcze :
Kalorie 1194
Węglowodany 130 g
Białko 64 g
Tłuszcz 48 g

Smacznego :) #silownia #sylwetkaodkuchni #przepis

sylwetka - Hejka #mikrokoksy
Mam dla Was nowy przepis tym razem Zapiekankę Ziemniacz...

Kubek_Kibica_Reprezentacji

20.11.2016, 13:21:20

@sylwetka: Kurczę, nie wiedziałem, że masz konto na wykopie :). Często korzystam z Twoich przepisów.

Duzy_Dziki_Zwierz

20.11.2016, 13:36:03

@sylwetka: nie ma czosnku, chyba jakaś zachodnia kuchnia :-D

sylwetka

01.11.2016, 09:28:32

Hejka #mikrokoksy #silownia #sylwetkaodkuchni
Łapcie kolejny przepis tym razem Kurczak z Ziemniakami :)

SKŁADNIKI
-PIECZONE PIERSI Z ZIEMNIAKAMI -
✔ 500 g PIERSI Z KURCZAKA
✔ PRZYPRAWA GYROS
✔ 1000 g ZIEMNIAKÓW
✔ 8 ZĄBKÓW CZOSNKU
✔ SÓL
✔ PIEPRZ

Wartości Odżywcze DANIA :
Kalorie 1365
Węglowodany 201 g
Białko 126 g
Tłuszcz 7,5 g

sylwetka

29.10.2016, 13:14:51

Hejka #mikrokoksy #silownia #sylwetkaodkuchni
Mam dla Was Łatwy Przepis na pyszną Sałatkę z Wędzonym kurczakiem porem, selerem i kukurydzą.

Co potrzebujecie :
✔ 300 g WĘDZONEJ PIERSI Z KURCZAKA
✔ SŁOIK SELERA
✔ 100 g PORA
✔ 75 g JOGURTU GRECKIEGO
✔ 4 JAJKA L
✔ PUSZKA KUKURYDZY
✔ SÓL
✔ PIEPRZ

Wartości Odżywcze :
Kalorie 1051
Węglowodany 67,6 g
Białko 104,6 g
Tłuszcz 36,5 g

Smacznego :) Niech masa będzie z

sylwetka

24.09.2016, 19:19:25

Moja micha na dwa dni ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #sylwetkaodkuchni

Jestem_Tutaj

24.09.2016, 19:20:26

@sylwetka: #!$%@?ć brukselki i można jeść

Karoleer

24.09.2016, 22:04:17

@sylwetka: brukselka...

Dietetyczna Sałata z Pieczarkami

Szybka Sałatka z Kurczakiem i Pieczarkami

z dodany: 24.09.2016, 19:17:03

sylwetka

29.06.2016, 15:23:21

Hejka #mikrokoksy
Mam dla Was nowy mega przepis na Proteinowe Ciasto 3 Bit bez pieczenia

SKŁADNIKI
-PROTEINOWY 3 BIT -
✔ 500 g CHUDEGO TWAROGU
✔ 300 g JOGURTU NATURALNEGO 0 %
✔ 90 g ODŻYWKI BIAŁKOWEJ
✔ 20 g KAKAO
✔ 150 g MASŁA ORZECHOWEGO
✔ 100 ml MLEKA
✔ 100 g HERBATNIKÓW
✔ SŁODZIK
✔ 10 g ŻELATYNY

Wartości Odżywcze
2238 kalorie
145 w
223 b
87 t
#sylwetkaodkuchni #

sylwetka

29.06.2016, 16:20:34

@nieeeeeeee: Mi bardzo smakuje 2 raz już robię. Mogę Ci śmiało polecić

P.....e

konto usunięte 23.08.2020, 20:34:11 via Android

.wjsnsbakja

Jak zrobić nadziewany filet z kurczaka - Pomysł na Obiad

Pomysł na Piersi z Kurczaka faszerowane mozzarellą i bazylią.

z dodany: 19.06.2016, 18:51:03

Pomysł na Lunch Boxa #13 - Kurczak z Kaszą polany sosem koperkowym

Nowy pomysł na Pojemniczki Obiadowe już na kanale. Smacznego :)

z dodany: 12.06.2016, 11:38:30

sylwetka

08.06.2016, 16:05:24

Hejka #mikrokoksy
Mam dla Was nowy pomysł na Pudełeczka Obiadowe tym razem klasyk Kurczak, Ryż
Wartości odżywcze jednego pudełeczka 509 kcal, 72 W, 64 B, 11 T
Smacznego #sylwetkaodkuchni #silownia #mikrokoksy

sylwetka

08.06.2016, 17:51:14

@piesnababy: Taki dobry :) Odkryłem go dopiero jakiś czas temu :) Jem puki mi się nie znudzi. Polecam wypróbować tego boxa jest pyszny. Nadaję się również na kolacje z #rozowepaski :)

vomalio

08.06.2016, 18:45:24

@sylwetka: puki puki puki puki puki puki puki puki puki puki puki puki puki puki puki puki puki puki puki

sylwetka

05.06.2016, 10:51:57

Hejka #mikrokoksy
Mam coś dla Was pyszny Przepis na Proteinowe Bounty z Twarogu.
Smacznego :) #sylwetkaodkuchni #silownia #gotujzwykopem

sylwetka

05.06.2016, 14:17:46

@piesnababy: Wow, aż na takich niskich kaloriach jesteś. Sroga redukcja. Możesz zawsze zrobić mniejszą porcje. Pozdrawiam :)

sylwetka

05.06.2016, 14:20:39

@plumkajacy_kalafior: Możesz tak kombinować. Dodaj mniej mleczka kokosowego tylko będziesz musiał wtedy dodać dodatkowo mleko. Żeby kulki nie były suche

Odmień smak swoich Jajek i wypróbuj Zalany JaJ

Przepis na Pyszne Jajka w Zalewie.

z dodany: 29.05.2016, 18:52:37