Naukowcy donosza: wysiłek NIE JEST najlepszą metodą do straty na wadze
Niestety jednak wysiłek nie odpowiada za tak znaczny spadek wagi jak mu się przypisuje. Bez spoilowania, zalecam obejrzeć i uważnie słuchać.
v.....l z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 375
Niestety jednak wysiłek nie odpowiada za tak znaczny spadek wagi jak mu się przypisuje. Bez spoilowania, zalecam obejrzeć i uważnie słuchać.
v.....l z
Komentarze (375)
najlepsze
1. (1:26) - Wysiłek fizyczny podbija "resting metabolism" nawet do 36h po treningu o wartość z przedziału 200-500kcal
2. (2:17) - Spadek energii w ciągu dnia po treningu oznacza źle dobrany plan ćwiczeń. Ja po treningu jestem pobudzony, mam wyostrzony umysł i czuję się silniejszy. Trening rano daje mi dodatkowego kopa na resztę dnia. Uczucie głodu oznacza źle dobraną dietę. Uproszczenie wszystkiego do poziomu bilansu kalorycznego
- Panie doktorze, ja naprawdę nic nie jem.
- Czy widziała Pani zdjęcia więźniów z obozu z Oświęcimia? Ci ludzie naprawdę nic nie jedli. Widziała Pani tam grubasa?
//
a także robiono eksperymenty medyczne (lekarz o tym powinien wiedzieć) - wśród nich były doświadczenia z chorobami zakaźnymi i specjalnym zarażaniu - kto po 2miesiącach choroby - dobrze wygląda?
Pozbawianie rodzin i sensu życia, też nie sprzyjało na poprawę
- wejść na ujemy bilans kaloryczny (więcej kalorii spalasz niż dostarczasz)
- podkręcić nieco metabolizm, np ćwicząc
- ćwiczenia mogą być różne, siłowe, cardio, interwały itp...
- różne ćwiczenia różnie spalają tłuszcz, ważne jest tętno
- interwały są najlepszą opcją treningową aby zrzucić sadło, ale też najcięższą
- bardzo ważna jest zbilansowana dieta, tzn należy dostarczać odpowiednich ilości białka, węglowodanów i tłuszczy.
- unikanie śmieciowego jedzenia, oraz
1. Nie ograniczysz spożywanych kaloriii to nie schudniesz
2. Nie ograniczysz spożywanych kalorii i będziesz ćwiczyć pół godziny dziennie - nie schudniesz
Pytanie: co z przespieszeniem metabolizmu przez ćwiczenia? To nic nie daje?
Namieszali dość mocno. Bo jednak odpowiednia dieta (głównie mało węgli), suplementacja (d3, k2, spirulina, chlorella) + ćwiczenia, bardzo szybko da efekt. Nie da się utrzymać niskiej wagi (no pewnie jakiś wyjątek się znajdzie) opierając się tylko na jednym z tych trzech elementów.
Komentarz usunięty przez moderatora
Żarłoczność + bezruch = obesefat.
Żarłoczność + ćwiczenia = strongfat.
Dieta + bezruch = normal.
Dieta + ćwiczenia = jedna z pożądanych sylwetek.