7 wskazówek jak poprawić zdrowie [Podcast]
Pytanie jak poprawić swoje zdrowie jest na pierwszy rzut oka dość proste: wystarczy więcej się ruszać, lepiej się odżywiać, mniej stresować, więcej spać i uśmiechać. Jednak kiedy przychodzi do wdrażania tych zasad w życie, pojawiają się trudności: od samego braku chęci i motywacji, przez.. .
SVCXZ z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 1
Komentarze (1)
najlepsze
1. Zdobywaj wiedzę
2. Zaakceptuj fakt, że zdrowie jest ważne – zmień swoje nastawienie
3. Wykonuj profilaktyczne badania
4. Zwiększ ilość ruchu tam, gdzie jest to możliwe
5. Ogranicz spożywanie najbardziej niezdrowych produktów i spożywaj częściej najbardziej zdrowe
6. Potraktuj sen trochę bardziej poważnie
7. Obserwuj siebie i swoje nawyki, a następnie przekształcaj je na lepsze