Przepuklina, rwa kulszowa, ból kręgosłupa lędźwiowego - ĆWICZENIA
Cześć! W dzisiejszym filmie przedstawię Wam ćwiczenia, które pomogą w uśmierzaniu bólu odcinka lędźwiowego, spowodowanego przepukliną w rwie kulszowej.⬇⬇⬇ Miłego oglądania! Blog - https://mboczkowski.com/przepuklina-dyskopatia-rwa-kulszowa/
physioinprogres z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 66
Komentarze (66)
najlepsze
Dziwne, że nie pokazał podstawowej pozycji odciążającej kręgosłup lędźwiowy czyli nogi zgięte w kolanach w odciążeniu.
czesto jest to przedstawiane jako remedium na wszystko.
Każda przepuklina jest inna bo każda może mieć inna przyczynę. Przepuklina to nie schorzenie. To jest jeden z najcięższych obrazowych obajwow, wynikający z lat zaniedbań.
Jedyny sposób - iść do ortopedy, który zbada stan kręgosłupa , ewentualnie zleci badania i sprawdzi w czym problem. Potem fizjoterapeuta i kilka tygodni ćwiczeń rozciągających plus masaże, żeby rozluźnić spięte mięśnie. Potem ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie, bo przyczyna bólu tkwi w przeciążeniach, które z kolei spowodowane są bardzo
Komentarz usunięty przez moderatora
odczuwam lekki ból ale tylko przy schylaniu między kością krzyżową a lędźwiową. Przy siedzeniu jest spoko natomiast znacznie przeszkadza mi to w bieganiu. Jakiejś rady, ćwiczenia?