Badania: Nawet krótkie serie ćwiczeń prowadzą do poprawy zdrowia metabolicznego
Okazuje się, że nawet 12 minut ostrego wysiłku wpływa na 80% krążących metabolitów. Krótkie serie ćwiczeń fizycznych mogą przyczynić się do poprawy zdrowia kardiometabolicznego i działania układu sercowo-naczyniowego.
Anywherepl z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 160
Komentarze (160)
najlepsze
Malo gdzie mozna znalezc prawdziwe wytlumaczenie cwiczen, ile robic i co ile, jaki czas czy cokolwiek
Napisanie "rob 3 serio po 10 pompek" gowno znaczy
Znam ludzi co cwicza 2/3 razy w tygodniu, ida na silke lub robia w domu jakies ciezary, tylko ze niektorzy potrafia robic 30min nonstop te same cwiczenie rano po
co do chudnięcia - 70% sukcesu to faktycznie dieta, i ujemny bilans kaloryczny, nawet niewielki deficyt, i schudniesz bez cwiczeń...
siła rąk... nie wiem czy jakikolwiek sens jest robić "same ręce", bo w niewielu przypadkach same ręce biorą udzial w wysiłku, także uniwersalnym ćwiczeniem na wzmocnienie rąk i górnej częsci ciała, byłyby pompki na uchwytach
co do stawania na rękach, nic Ci nie pomogę bo to juz
Jak ma się słabą formę to niewiele trzeba żeby coś polepszyć.
Komentarz usunięty przez moderatora