@leftfinger: po nic. ale sa ludzie dla ktorych takie rzeczy to jedyny cel zycia bo do niczego wiecej sie nie nadaja.

@leftfinger: to poprawia codzienne funkcjonowanie, stan sciegien i miesni i generalnie ogolny stan, kiedys tez mialem to w dupie ale rozciaganie polepsza stan ogolny, szczegolnie przy pracy zdalnej albo wielu godzinach za kolkiem

Ale właściwie po co mam dotykać dłońmi do ziemi w skłonie?

@leftfinger: Po nic. Lepiej w wieku 50 lat czuć się jak starzec i mieć problemy z kręgosłupem, biodrami i kolanami.

@leftfinger: Żeby mieć mniej problemów zdrowotnych na starość, jak na przykład bole pleców.

Ale właściwie po co mam dotykać dłońmi do ziemi w skłonie?

@leftfinger: Chłop dosłownie w pierwszej minucie filmu o tym mówi...

@romek898: jakby mi to było potrzebne to bym włączył film ale nie będę tego robił więc po co oglądać lol ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@leftfinger mogę odpowiedzieć na moim przykładzie.
Przez fakt zastania mięśni pleców od 2 miesięcy jadę na lekach i na fizjoterapii próbujemy je rozruszać.
Mięśnie na plecach mam tak sztywne że nie da się ich złapać w wałek, przy okazji podrażniają stawy i ścięgna co się kończy w skrajnym przypadku szpitalem.

3 serie przysiadów ostatnio wysłały mnie pod kroplówkę.

Skrajny przypadek ale zawsze coś

Po nic. Lepiej w wieku 50 lat czuć się jak starzec i mieć problemy z kręgosłupem, biodrami i kolanami.

@Koniasz: Żeby tylko. Przeciętny szarak z korpo już w wieku 30 lat będzie miał problemy z kręgosłupem. To jakieś nieporozumienie, że w szkole na WF nie wpaja się ludziom gimnastyki funkcjonalnej.

@leftfinger: przecież nie chodzi o dotknięcie ziemi, tylko o wzmocnienie niektórych mięśni i rozciągnięcie się co na pewno jest z korzyścią dla zdrowia.
Ziemia to po prostu taki punkt odniesienia, którego dotknięcie świadczy o tym, że nie jesteś betonowym klocem.
To dobry cel, bo dla większości ludzi niełatwy w osiągnięciu, ale przy odrobinie samozaparcia wykonalny.

Ale właściwie po co mam dotykać dłońmi do ziemi w skłonie?
@leftfinger: #pdk

źródło: m.natemat.pl

kiedys tez mialem

@t4ko: #falszywyrozowypasek

Ale właściwie po co mam dotykać dłońmi do ziemi w skłonie?

@leftfinger: po to żeby nie narzekać na wykopie jak to plecki bolą po 30.

@Rohr: to jest akurat najwiekszy mit ;)
I powsal z tego, ze w jakims wywiadzie zazartowal porwonujac cos tam do tego, ze to jest jakby sobie wycial zebra by sobie obciagnac

@leftfinger: Jakbyś na szparagi do reichu jechał ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

@leftfinger: Myśle ze to ma coś wspólnego z podcieraniem, ale nie jestem pewien

Ale właściwie po co mam dotykać dłońmi do ziemi w skłonie?

@leftfinger: podziekujesz sobie za 40 lat

@leftfinger: @DEATH_INTJ: ależ wyk0pki są głupie xD dlatego w 30te urodziny przyjeżdża po was śmieciarka. W sumie dobrze, mniejsza konkurencja

@leftfinger: mniejsza podatność na urazy poprzez zwiększenie anatomicznego zakresu ruchu. Wyobraź sobie sytuację, że nagle się przewróciłeś i zadziałały zewnętrzne siły, które sprawiły, że się pochyliłeś, przekraczając naturalny zakres ruchu. Pozrywasz sobie ścięgna i mięśnie, albo ponaciągasz. To tylko jedna z płaszczyzn, jest więcej takich gdzie wielu ludzi ma przykurcze.

@Logytaze: Masz już zapewne całą edukację za sobą i nadal nie zrozumiałeś? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

WF w szkole nie polega na tym by ludzi zachęcić do codziennej aktywności i ruchu. WF jest po to żeby ich do tego zniechęcić i żeby ludzie pamiętali lekcje wychowania fizycznego jako "idiotyczne wygibasy" oraz to że starsze i silniejsze sebiksy drą na ciebie mordę bo w meczu "o złote gacie" ty kopiąc piłkę nie trafiłeś do bramki, i grożą ci wpier''olem po lekcjach.

@DEATH_INTJ: bzdurny komentarz

@Pan_Nimbus bzdura totalna - wieksza mobilnosc wynika z sily

Im silniejsze cialo, tym mniejsze ryzyko kontuzji.

Sama gibkosc jako rozciagniecie ciala nie zabezpiecza przed kontuzja

@leftfinger: stan ale stan no i stan ogólny a tak w ogóle to po nic XDDDDDD

@leftfinger: żebyś później mógł robić sam sobie loda.

@Slimshader:
Większa mobilność wynika ze stanu fizjologicznego stawów, ścięgien i mięśni oraz małego dysbalansu mięśniowego. Jeśli jedna grupa mięśni jest nieproporcjonalnie silna do drugiej to występują ograniczone zakresy ruchu. Więc istotna jest równowaga siły różnych partii mięśni. Ale długość mięśnia i ścięgna też ma znaczenie, nie rozciągniesz ich nagle siłą.

No i co znaczy silniejsze ciało? To jakiś pusty ogólnik. Silne ciało może podnieść duży ciężar? Może wytrzymać w określonej pozycji jakiś duży nacisk? Ma silne (wytrzymałe) tkanki? Jest tyle rodzajów siły a Ty walisz czymś takim.

No i kto powiedział, że siła nie ma znaczenia w kontuzjach? Ma, tak samo jak inne składowe, w tym gibkość.

Wystarczy wyobrazić sobie prostą sytuację - dwóch piłkarzy walczy o piłkę, jeden robi wślizg i siada na dupie a drugi z impetem wpada na jego plecy, przygniatając jego tułów do murawy, czyli niejako przymuszając ciało do głębokiego skłonu, tylko działając na niego dużą, dynamiczną siłą. Kto ma większe ryzyko kontuzji? Piłkarz o tak samo "silnym ciele" gibki w tej płaszczyźnie, czy może tak samo silny, ale nierozciągnięty. Przecież na obu może zadziałać siła, która będzie większa niż ich opór. Temu nierozciagnietemu może się coś zerwać, bo choć mięsień nie może się dalej rozciągnąć to dalej jest naciskany.

Wielkiej filozofii tu nie ma ¯\_(ツ)_/¯

@leftfinger: byś na starość nie miałem problemów się schylić... Lepiej ćwiczyć za młodu gdy widać szybko efektów i robić sobie formę.

@leftfinger: Pieniądze leżą na ziemi, trzeba się tylko po nie schylić xD

@Pan_Nimbus oczywiscie tak - ale dysbalans bierze sie z braku sily

Miesnie rozciagna sie same pod wplywem dzialajacego na nie ciezaru w czasie. Spojrz na przysiady czy wykroki z obciazeniem. To idealne cwiczenia rozciagania dynamicznego. I sa w pelni bezpieczne jezeli nie szalejemy z ciezarami.

@leftfinger
@DEATH_INTJ Bo takie ćwiczenia powodują że mistyczny ból dołu pleców znika. Przez lata kiedy siedzisz, pracujesz, grasz itp utrwalacz niewłaściwe wzorce. Miesie się skracają, robią przykurcze i tak dalej. Dochodzi do momentu że robiąc 1 zaczynasz obciążać jedną nogę bardziej i na przestrzeni lat doprowadzasz się do takiej dysfunkcji że Twoje życie zaczyna oscylować wokół "tego małego g#wna". Które nagle sprawiło że musiałeś temu podporządkować całe życie. ¯\(ツ)/¯

@DEATH_INTJ: Już się dowartościowałeś? Wracaj tam do swojej jamy w takim razie ( ͡º ͜ʖ͡º)

@leftfinger:Łatwiej się buty zawiązuje.

@Logytaze: WF w szkole to jakies nieporozumienie,

byl nieporozumieniem, widze ze jest nieporozumieniem i nie spodziewam sie zmiany.

pokaż spoiler /ironia mode on/ ale ladne projekty na tym WF robia, sliczne plakaty /ironia mode off/


@bregath: Z ostatnim ćwiczeniem masz łatwiej, bo nawiniesz kręgosłup na brzuch ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@bregath: Mięśnie brzucha zapewne już wyrobione, zazdro ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@bregath: Mam to samo. Ale film ogólnie dobry. Dodany do ulubionych ;)

@buganski_mowi_rusz_sie: ale one same się zginają (╯°□°）╯︵ ┻━┻

@buganski_mowi_rusz_sie: a kiedyś krążyła opinia że takie ćwiczenie psuje kręgosłupy dzieciom?

@LeGgo: A nie lepiej powiedziec "wspomnienia" a nie zachowywac sie jak duren?