Cześć wszystkim! Nazywam się Patrycja Bereznowska, jestem zawodniczką Grupy Sportowej ORLEN. Moją pasją są naprawdę długie biegi. Jestem rekordzistką i mistrzynią świata w biegach 24-, 48- i 72-godzinnych. Zapraszam na #ama 2 marca o godzinie 17:00. Do zobaczenia!
#bieganie #sport #ciekawostki
#bieganie #sport #ciekawostki
Do tak długich dystansów przygotowywałam się latami. Mój pierwszy trening biegowy to było 2km i bardzo stopniowo wydłużałam ten dystans. Pierwsze ultramaratony zaczęłam po 4 pełnych latach biegania. Dzięki temu, odpukać, do tej pory zdarzyła mi się tylko 1 kontuzja podczas biegu 48h na bieżni mechanicznej.
To również konsekwencja współpracy z trenerem personalem Mają Oparą i fizjoterapeutką Asią Daszewską, z którymi spotykam się raz w tygodniu. Zwracam na tych spotkaniach
Mogę podać taką informację, że nagrody pieniężne zdarzają się raz na 15-20 startów. Dla komfortu i bezpieczeństwa finansowego samo bieganie jest zbyt ryzykowne.
Dla wielu biegaczy taki bieg wiąże się z wieloma przerwami i drzemkami, ale wg mnie kluczowe jest utrzymanie tempa i odpowiednie odżywianie w trakcie.
Mam nadzieję, że już w przyszłym sezonie zobaczycie mnie na trasie takiego
2. Pierogi ruskie
3. W 99% alkohol.
Jest w tym coś magicznego, gdy podczas tak długiego biegu jest się tu i teraz.
Udało mi się dobiec na 1 miejscu wśród kobiet, ale pozostał niedosyt, bo wiele godzin
A na Rzeźniku znajomy (który jest ultrasem) nie nadążał za mną i wtedy zadecydowałam, że nigdy więcej biegania w parze ( ͡°
Jeśli już coś udaje mi się wygrać, to przeznaczam całą wygraną na kolejny start i to chyba nie jest najmądrzejsze ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Trudno mówić o samemu sobie, trzeba by zapytać moich przyjaciół i współpracowników. Chociaż przyznaję, mój upór potrafi być upierdliwy. Poza tym nie lubię sprzątać samochodu i jestem bałaganiarą.
Treningi:
1. Treningi tempowe: ~4-4 z małym hakiem
2. Krótkie interwały: Mocno poniżej 4 na kilometr (3:40, takie okolice)
Zwykły maraton: 3 godziny z małym hakiem
Dłuższe maratony: ~6-5:20
Zapraszam również na mojego fan page'a: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057126922785