Hejka sportowe świry.
Którą wersję OHP robicie i dlaczego wybraliście właśnie tę?
Sztanga czy hantle?
Siedząc czy stojąc?
Jak siedząc, to z oparciem?
A może na maszynie, kettlami albo Smith? ;)
Proszę o uzasadnienie i niech gainsy będą z Wami
#mikrokoksy #silownia
Którą wersję OHP robicie i dlaczego wybraliście właśnie tę?
Sztanga czy hantle?
Siedząc czy stojąc?
Jak siedząc, to z oparciem?
A może na maszynie, kettlami albo Smith? ;)
Proszę o uzasadnienie i niech gainsy będą z Wami
#mikrokoksy #silownia
Wyciskanie nad głową robię
- Sztangą stojąc 48.2% (53)
- Hantlami stojąc 3.6% (4)
- Sztangą siedząc 10.9% (12)
- Hantlami siedząc 18.2% (20)
- Kettlami stojąc 0% (0)
- Kettlami siedząc 0.9% (1)
- Smith stojąc 0% (0)
- Smith siedząc 4.5% (5)
- Na maszynie 7.3% (8)
- Nie robię żadnej wersji tego ćwiczenia 6.4% (7)
Jak często? Przy jakich ćwiczeniach? Dlaczego? :)
#mikrokoksy #silownia