100kg w martwym ᕦ(òóˇ)ᕤ nie sumo #mirkokoksy #silownia #gym #trening #trenujzwykopem #rozowepaski #gownowpis
Wziąłem 4 strzały Enantanu Testosteronu po 1cm każdy w odstępie 5 dni. Zrobiłem badania, trener mówi że jest ok, ale żeby ładować co 4 dni teścia. Czy ktoś się podzieli opinią czy dobrze mówi? Badania robione po 5 dniach od ostatniego zastrzyku.
Badania:
Prolaktyna 19,99 [3,46-19,40]
Estradiol 42 [11-44]
Testosteron 852,28 [240,24-870,68]
#mikrokoksy #silownia #badania
Badania:
Prolaktyna 19,99 [3,46-19,40]
Estradiol 42 [11-44]
Testosteron 852,28 [240,24-870,68]
#mikrokoksy #silownia #badania
MamMalegoSiurka via Android
- 1
@GrubyGrubiutki no wypadałoby brać jakiś inhibitor aromatazy i hcg do tego. Ale jak Twój trener Ci sprzedał ten testosteron i jednocześnie odradził branie hcg i IA to znaczy że sprzedał Ci walka z całą świadomością tego faktu.
Jeśli zakładam, że miałem (albo nadal mam) coś w stylu zaniku mięśni to jaki trening polecacie?
wcześniej jak ćwiczyłem w domu (z dwa razy co lato, co dwa dni, w czasie liceum, tak dal siebie przez chwilę jakimiś "hantlami dziadka", ale z uwagi na gastrologiczne problemy i prace dorywczą przestawałem), albo którymś roku studiów (raz na tydzień, WF jako siłownia) to np takie "biceps curls" (nie wiem jak po polsku) dochodziłem bardzo
wcześniej jak ćwiczyłem w domu (z dwa razy co lato, co dwa dni, w czasie liceum, tak dal siebie przez chwilę jakimiś "hantlami dziadka", ale z uwagi na gastrologiczne problemy i prace dorywczą przestawałem), albo którymś roku studiów (raz na tydzień, WF jako siłownia) to np takie "biceps curls" (nie wiem jak po polsku) dochodziłem bardzo
MamMalegoSiurka via Android
- 3
@NewBlueSky
A niby dlaczego to jest nieoptymalne?
Masz nogi jak bocian jak ich nie ćwiczysz. To #!$%@? że masz duże nogi sprzedaje chyba każdy. Dziwnym trafem 90% ludzi w ich ocenie ma naturalnie #!$%@? nogi i ogromne deficyty w rozwoju klatki i bicepsów. xD
Nie masz w tym planie również czasu na plecy. Jedyne na
@mateusz-bogacki: nie mam czasu (i to nieoptymalne przy 170cm ~65kg,
A niby dlaczego to jest nieoptymalne?
bo nie mam nóg jak bociany
Masz nogi jak bocian jak ich nie ćwiczysz. To #!$%@? że masz duże nogi sprzedaje chyba każdy. Dziwnym trafem 90% ludzi w ich ocenie ma naturalnie #!$%@? nogi i ogromne deficyty w rozwoju klatki i bicepsów. xD
Nie masz w tym planie również czasu na plecy. Jedyne na
MamMalegoSiurka via Android
- 15
@NewBlueSky skoro wiesz lepiej i olewasz to co Ci piszą tu wszyscy to na #!$%@? się pytasz?
MamMalegoSiurka via Android
- 1
@NewBlueSky
Ćwierćinteligentem to Ty jesteś, skoro nie rozumiesz tego co Ci pisałem powyżej i dlaczego pisze, ze trening nóg i pleców jest dla Ciebie wskazany.
Przy Twoim trybie życie najbardziej wskazane jest trenować nogi i plecy właśnie, bo one dostają najbardziej po dupie przez brak ruchu. I ćwiczyć je nawet nie po to żeby mieć #!$%@? nogi, tylko po to żeby za 10-15 lat nie płakać że masz je #!$%@?. Nawet przy
Ćwierćinteligentem to Ty jesteś, skoro nie rozumiesz tego co Ci pisałem powyżej i dlaczego pisze, ze trening nóg i pleców jest dla Ciebie wskazany.
Przy Twoim trybie życie najbardziej wskazane jest trenować nogi i plecy właśnie, bo one dostają najbardziej po dupie przez brak ruchu. I ćwiczyć je nawet nie po to żeby mieć #!$%@? nogi, tylko po to żeby za 10-15 lat nie płakać że masz je #!$%@?. Nawet przy
MamMalegoSiurka via Android
- 0
@czerwony_trabant nigdy nie miałem problemu przy takim obwodzie i większym, przy wzroscie nawet mniejszym niz 170 cm. Tyle tylko, że kupujesz większą rozmiarowke i skracasz.
MamMalegoSiurka via Android
- 0
@czerwony_trabant na pewno poniżej 80 cm. Żeby nie mieścić się w spodnie trzeba być naprawdę #!$%@? dzikiem w udach a w przypadku większości ludzi to jest kreowanie problemu którego nie ma i sztuczne podbijanie sobie ego rzekomo #!$%@? udami.
Czy FBW sakera na początek będzie dobre dla jego? Czy może jakis inny plan? Zaczynam po wypłacie znowu #silownia i chciałem tak z 3x w tygodniu chodzić (częściej to się wykończę bo kolchoz fizyczny mocno). Nie zawsze będę mógł robić to regularnie ale no te 3x w tygodniu raczej dam radę spokojnie.
#pytanie #silownia #mikrokoksy
#pytanie #silownia #mikrokoksy
MamMalegoSiurka via Android
- 11
- 5
Lekko nadciągnąłem cycek, do poniedziałku powinno być dobrze, jednak chyba jestem skazany na close grip i wiele z tym nie da się zrobić. Trzeba sie podleczyć. Swoją drogą niedługo pies kolegi wujka będzie badał środki Androxenu i wrzuci je na wykop, bo wiele osób po Boomie coś szuka. A ptaszki przebijające się przez mlecze mówią, że na telegramie @AndroxenTeam z kodem JACK RABBIT coś taniej.
Dziwna ta wiosna
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #
Dziwna ta wiosna
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #
MamMalegoSiurka via Android
- 2
@Pechpechpech najlepszym rozwiązaniem na sylwetkę typu skinnyfat są regularne ćwiczenia a nie branie peptydow czy też sterydów.
MamMalegoSiurka via Android
- 2
@Pechpechpech najpewniej bardzo lekki deficyt kaloryczny. Ale to lepiej jakbyś sobie wziął trenera który by Ci to ogarnal wszystko, bo to jest trochę wróżenie z fusów. Bo równie dobrze możesz potrzebować masy, jak np mieścisz się w bmi ale jesteś blisko niedowagi.
@Kasahara i @Lewusx prowadzą ludzi. Podbij do któregoś z nich to zrobią z Ciebie dzika.
@Kasahara i @Lewusx prowadzą ludzi. Podbij do któregoś z nich to zrobią z Ciebie dzika.
MamMalegoSiurka via Android
- 0
@Pechpechpech żeby wyglądać na #!$%@? nie trzeba mieć dobrych genów. Żeby być zawodnikiem już takie geny są potrzebne.
- 0
Jaki jest najlepszy/najbardziej popularny protokół stosowania TRT? Ile mg co ile dni?
#sterydy #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
#sterydy #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
MamMalegoSiurka via Android
- 5
@Ncaoj99t taki jaki przepisze Ci lekarz.
- 477
Nie dajcie sobie wmówić tej psychozy, że koszt Kredytu 0% to jedynie te 21 miliardów.
To tylko wierzchołek góry lodowej. Prawdziwy, gargantuiczny koszt to wzrost ceny wszystkich nieruchomości w Polsce o kilkadziesiąt procent.
Cena każdego domu w Polsce, każdego mieszkania, które będziecie chcieli kupić, wzrośnie o kilkadziesiąt, a nawet kilkaset tysięcy złotych.
Przemnóżcie to sobie przez wszystkie nieruchomości w Polsce.
Prawdziwy koszt tego programu to nie miliardy, a dziesiątki bilionów złotych.
To tylko wierzchołek góry lodowej. Prawdziwy, gargantuiczny koszt to wzrost ceny wszystkich nieruchomości w Polsce o kilkadziesiąt procent.
Cena każdego domu w Polsce, każdego mieszkania, które będziecie chcieli kupić, wzrośnie o kilkadziesiąt, a nawet kilkaset tysięcy złotych.
Przemnóżcie to sobie przez wszystkie nieruchomości w Polsce.
Prawdziwy koszt tego programu to nie miliardy, a dziesiątki bilionów złotych.
MamMalegoSiurka via Android
- 2
@thorgoth
Ale gówno-argument na poziomie a u was biją murzynów.
@Kapitalista777: a jak tam koszt BK2 kolego pisior?
Nie jesteś przecież pisowskim hipokrytą, wtedy krytykowałeś rząd tak samo, prawda? Prawda?
Ale gówno-argument na poziomie a u was biją murzynów.
jak into nauka i wymasterowanie dwuboju? jakieś poradniki, wskazówki?
próbuję sobie coś porobić z poradników, ale implozywność (szczególnie moment zejścia pod sztangę idzie mi niemrawo). może macie jakieś ćwiczenia pomocnicze do ćwiczenia techniki/zwinności/implozywności?
pozdrawiam serdecznie & jaram się
#weightlifting #powerlifting #mikrokoksy #silownia #dwuboj
próbuję sobie coś porobić z poradników, ale implozywność (szczególnie moment zejścia pod sztangę idzie mi niemrawo). może macie jakieś ćwiczenia pomocnicze do ćwiczenia techniki/zwinności/implozywności?
pozdrawiam serdecznie & jaram się
#weightlifting #powerlifting #mikrokoksy #silownia #dwuboj
MamMalegoSiurka via Android
- 0
@ZalgoZalgo Jw.
Jak jesteś z wwy to odezwij się na priv dam Ci namiary na dobrego trenera do tej zabawy.
Jak jesteś z wwy to odezwij się na priv dam Ci namiary na dobrego trenera do tej zabawy.
MamMalegoSiurka via Android
- 1
MamMalegoSiurka via Android
- 1
@In_thrust_we_trust dużo cardio z kumplami pod prysznicem. Sprawdzone info.
- 10
Siema, siema.
Dziś chciałbym pochwalić się sukcesami moich klientów/podopiecznych którzy są aktualnie w sezonie startowym.
Pierwszym startującym w tym roku był mieszkający w Norwegii, Esmat, który 2 tygodnie temu wygrał mistrzostwa Norwegii federacji IFBB w kategorii men’s physique. Pokonał wtedy 11 zawodników w swojej kategorii wzrostowej oraz zwycięzców innych kategorii zgarniając OVERALL.
W ten weekend poszło nieco gorzej i zajął 2 miejsce w stawce znowu 11 zawodników, ale i tak jesteśmy bardzo
Dziś chciałbym pochwalić się sukcesami moich klientów/podopiecznych którzy są aktualnie w sezonie startowym.
Pierwszym startującym w tym roku był mieszkający w Norwegii, Esmat, który 2 tygodnie temu wygrał mistrzostwa Norwegii federacji IFBB w kategorii men’s physique. Pokonał wtedy 11 zawodników w swojej kategorii wzrostowej oraz zwycięzców innych kategorii zgarniając OVERALL.
W ten weekend poszło nieco gorzej i zajął 2 miejsce w stawce znowu 11 zawodników, ale i tak jesteśmy bardzo
MamMalegoSiurka via Android
- 2
@Lewusx 2 miejsce na 11 to przecież bardzo dobry wynik. Dużo lepszy niż 1 miejsce na 2 startujących w zawodach na festynie z okazji dnia ziemniaka w pierdziszewie górnym. Tak samo jak drugi z zawodników.
Tak czy siak gratulacje dla zawodników za poświęcenie i zaangażowanie i dla trenera, bo to tylko potwierdzenie, że oprócz dobrej genetyki ktora daje wygrane w konkursach masz też wiedzę.
(ʘ‿ʘ)
Tak czy siak gratulacje dla zawodników za poświęcenie i zaangażowanie i dla trenera, bo to tylko potwierdzenie, że oprócz dobrej genetyki ktora daje wygrane w konkursach masz też wiedzę.
(ʘ‿ʘ)
- 7
Aktualizacja wyników siłowych od chwili powrotu po niefortunnych wydarzeniach. Powoli wracam do swoich cieżarów
SQ - 260 kg (+20 kg)
BP - 160 kg (+20 kg)
DL - 2x260 kg (+25 kg)
Waga własna - 102 kg.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
SQ - 260 kg (+20 kg)
BP - 160 kg (+20 kg)
DL - 2x260 kg (+25 kg)
Waga własna - 102 kg.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
MamMalegoSiurka via Android
- 2
@Przypadkowy Ale jakie to ma znaczenie?
- 13
#mecz #fcbarcelona #realmadryt
kibice Barcelony, jeśli wyśmiewają Was dziś w pracy lub szkole to nie martwcie się, oto protipy jak sobie poradzić
A) Filmiki na Tiktoku jak sedziowie was okradaja przy każdej porazce (koniecznie jakas podniosła muzyczka w tle)
B) General Franco
C) Kompilacje jak Real przechodzi dzięki sędziom zawsze w LM i jak wygrywa klasyki (koniecznie dodać że sędziowie kupieni, Perez posmarowal)
D) Real Vardryt
E) Może jakiś filmik jak sędzia
kibice Barcelony, jeśli wyśmiewają Was dziś w pracy lub szkole to nie martwcie się, oto protipy jak sobie poradzić
A) Filmiki na Tiktoku jak sedziowie was okradaja przy każdej porazce (koniecznie jakas podniosła muzyczka w tle)
B) General Franco
C) Kompilacje jak Real przechodzi dzięki sędziom zawsze w LM i jak wygrywa klasyki (koniecznie dodać że sędziowie kupieni, Perez posmarowal)
D) Real Vardryt
E) Może jakiś filmik jak sędzia
MamMalegoSiurka via Android
- 0
@Bielawski ja #!$%@?, żeby wysmiewac kogoś w pracy że względu na jakiś klub 1000 km od polski to trzeba mieć nieźle #!$%@? w głowie.
A jeszcze bardziej ma #!$%@? ktoś kto się tym przejmuje i toczy tego typu debaty jak te opisane przez Ciebie
A jeszcze bardziej ma #!$%@? ktoś kto się tym przejmuje i toczy tego typu debaty jak te opisane przez Ciebie
Jak to jest, że 10-15lat temu ludzie ćwiczyli i zajebiscie wyglądali jedząc normalne zdrowe żarcie, a teraz zjesz sobie bułeczki grahamki z indykiem, dobrym serem, ogórkiem i pomidorem i to jest syfiaste jedzenie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Przeglądając tiktoka to zastanawiam się czy ci mentorzy od fit życia mają już tak totalnie sprane mózgi. Nie wspomnę już o dietetycznych ciastach gdzie na tiktoku oblizują ślinki, a tak naprawdę
Przeglądając tiktoka to zastanawiam się czy ci mentorzy od fit życia mają już tak totalnie sprane mózgi. Nie wspomnę już o dietetycznych ciastach gdzie na tiktoku oblizują ślinki, a tak naprawdę
MamMalegoSiurka via Android
- 1
@IceShandy wejdź sobie na sfd sprzed 10 lat to zobaczysz jaka nastąpiła inflacja w kontekście sylwetek. To co kiedyś było uznawane za wzór obecnie jest czymś przeciętnym. Bo mam wrażenie że patrzysz na kwestie sylwetek ogrów silownianych z dawnych lat przez różowe okulary.
+ 10 lat temu było podejście musisz jeść koniecznie twaróg z oliwa na noc żeby nie dopadł Cię katabolizm.
To właśnie na przestrzeni ostatnich 10 lat nastąpiła normalizacja stylów
+ 10 lat temu było podejście musisz jeść koniecznie twaróg z oliwa na noc żeby nie dopadł Cię katabolizm.
To właśnie na przestrzeni ostatnich 10 lat nastąpiła normalizacja stylów
MamMalegoSiurka via Android
- 0
@IceShandy wejdź sobie na sfd sprzed 10 lat to zobaczysz jaka nastąpiła inflacja w kontekście sylwetek. To co kiedyś było uznawane za wzór obecnie jest czymś przeciętnym. Bo mam wrażenie że patrzysz na kwestie sylwetek ogrów silownianych z dawnych lat przez różowe okulary.
10 lat temu było podejście musisz jeść koniecznie twaróg z oliwa na noc żeby nie dopadł Cię katabolizm. A jedzenie pieczywa to prosta droga do ulania jak knur xD
10 lat temu było podejście musisz jeść koniecznie twaróg z oliwa na noc żeby nie dopadł Cię katabolizm. A jedzenie pieczywa to prosta droga do ulania jak knur xD
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
MamMalegoSiurka via Android
- 266
@adamsowaanon Ale co to ma wspólnego z tematem wpisu?
MamMalegoSiurka via Android
- 256
@adamsowaanon Czytanie ze zrozumieniem nie jest chyba Twoją najmocniejszą stroną. xD
Hejt spada na jego żonę dlatego, że właśnie jest poniżej instagramowego standardu, ktory zjeby przyjmuja, nie wiedziec czmu za norme, a nie dlatego że ma wymagania wobec żony.
Plus to ona w tej historii jest przede wszystkim pokrzywdzona a nie chłop. Bezpośrednio, bo to podkopuje jej pewność siebie i pośrednio, bo przy takim powszechnym #!$%@? coś może #!$%@? się w głowie
Hejt spada na jego żonę dlatego, że właśnie jest poniżej instagramowego standardu, ktory zjeby przyjmuja, nie wiedziec czmu za norme, a nie dlatego że ma wymagania wobec żony.
Plus to ona w tej historii jest przede wszystkim pokrzywdzona a nie chłop. Bezpośrednio, bo to podkopuje jej pewność siebie i pośrednio, bo przy takim powszechnym #!$%@? coś może #!$%@? się w głowie
MamMalegoSiurka via Android
- 0
@ZuluScout dokładnie. #!$%@? im w dupe, nawet nie za samą przegrana a za ten styl. Banda bezjajecznych cip która się nie zorientowała że wygranie tego meczu to powinien być ich cel nr 1 do końca sezonu.
Korona grała a Radomiak przeszedł obok meczu
Korona grała a Radomiak przeszedł obok meczu
- 12
NAJLEPSZA LIGA ŚWIATA XDDD:
- Aston Villa jedynym zespołem w półfinale europejskich pucharów (Liga Konferencji po rzutach karnych z piątą drużyną Ligue 1 xd)
- Brighton odpada w 1/8 finału Ligi Europy przeciwko Romie
- Liverpool odpada w ćwierćfinale Ligi Europy przeciwko Atalancie
- West Ham odpada w ćwierćfinale Ligi Europy przeciwko Leverkusen
- Manchester United zajmuje ostatnie miejsce w grupie Ligi Mistrzów za Kopenhagą i Galatasaray
- Newcastle zajmuje ostatnie miejsce
- Aston Villa jedynym zespołem w półfinale europejskich pucharów (Liga Konferencji po rzutach karnych z piątą drużyną Ligue 1 xd)
- Brighton odpada w 1/8 finału Ligi Europy przeciwko Romie
- Liverpool odpada w ćwierćfinale Ligi Europy przeciwko Atalancie
- West Ham odpada w ćwierćfinale Ligi Europy przeciwko Leverkusen
- Manchester United zajmuje ostatnie miejsce w grupie Ligi Mistrzów za Kopenhagą i Galatasaray
- Newcastle zajmuje ostatnie miejsce
MamMalegoSiurka via Android
- 7
@Coxex @bonpensiero
najlepsza liga swiata jest ekstraklasa a wszystkich którzy piszą że jakaś premier czips czy tam Bundesliga czy inne gunwo jest najlepsze powinno się izolować od społeczeństwa.
Więc obaj sobie podajcie ręce, bo jesteście siebie warci.
najlepsza liga swiata jest ekstraklasa a wszystkich którzy piszą że jakaś premier czips czy tam Bundesliga czy inne gunwo jest najlepsze powinno się izolować od społeczeństwa.
Więc obaj sobie podajcie ręce, bo jesteście siebie warci.
Na jaki #mecz w #ekstraklasa czekacie najbardziej? Ja chyba Górnik - Raków. Przecież to może zaważyć o przyszłości Rakowa. Co do Górnika niech mają te puchary ;)
MamMalegoSiurka via Android
- 1
- 1
Jak nazywał się Mirek który kiedyś działał na tagu #tinder ? teraz chyba coś o nieruchach i kredytach postuje, w swoim czasie dobry kontent z tym tinderem tworzył
MamMalegoSiurka via Android
- 2
#trening #dieta #silownia #mikrokoksy