Wyglądam jak ork łysienie mocno, asymetria twarzy, odstające uszy, krzywe, przebarwione zęby, krzywy nos, krzywe oczy, lekki zez, otłuszczona morda, brak zarostu, podwójny podbródek jak u ludzi co ważą 100kg choć waże 25kg mniej, krzywe brwi, a do tego fobia społeczna, depresja i osobowość unikająca, ja #!$%@? nie mogę się na siebie patrzyć
Niedawno zacząłem biegać. Moim aktualnym celem jest 30 minut truchtu bez przerwy. Zaczynałem od 5x (1,5min biegu -> 4,5min marszu). Obecnie wygląda to tak: 5x (4min biegu -> 3min marszu). Mniej więcej co każdy trening staram się wydłużyć okres biegu i mam nadzieje, że tym sposobem uda mi się osiągnąć 30 minut biegu bez przerwy tempem około 6min/km. Następny trening będę próbował 5x (4,5min biegu -> 3min marszu) i tak dalej. Taki
@GodComplex: Brzmi sensownie. Ewentualnie poszukaj sobie w necie planu treningowego od zera od 30 min ciągłego biegu, znajdziesz bez problemu i zerknij sobie jak tam sugerują progresować.