Mirki, pracodawca w dobie koronawirusa i trudnej sytuacji firmy moze zmiejszyc etat do np. 1/3 ? Jak wyglada sprawa dni urlopowych ? I co mi grozi jezeli nie zgodze sie na zmniejszenie etatu ? #koronawirus #pracbaza #prawo
Siema :) zaczalem dzisiaj trening FBW Sakera :) powiedzcie mi 3 razy w tygodniu spokojnie wystarczy ? Jako 4 trening w tygodniu mam crossfit . A druga kwestia ile powtorzen sobie wyjsciowo zalozyc miedzy 10-12 bedzie ok? Czy trzeba to ustalic w zaleznosci od celu jaki sobie obierzemy ?
Witam , uzywa ktos odkurzacza pionowego xiaomi dreame v9p pro ? Moze ktos doradzic czy warto go kupic ? Jak sie ma do odkurzaczy philipsa czy bosha ? :) #xiaomi #aliexpress #sprzatanie #odkurzacz #dom
Siema poleci ktos jakis dobry smartwatch ktory dobrze wspolpracuje z ios moze byc z aliexpress powiedzmy ze cena do 800 zl ( ͡°͜ʖ͡°) #aliexpress #smartwatch
Tak wiec zaczynam 10min rozgrzewka na biezni a pozniej robie 3 obwody . Wszystko po 3 serie po okolo 20 powtorzen a cwiczenia cardio 1-4 min . 1 . Wyciskanie na plaskiej laweczce , uginanie ramion na sztandze lamanej , rozpietki , cwiczenie na brzuch , cardio interwalolwe 2 . Sciaganie drazka z wyciagu dolnego , triceps na wyciagu , sciaganie drazka z wyciagu dolnego , brzuch , wyciskanie zolnierskie , cardio
@wojciech-dyrets: Trenuje 5 razy w tygodniu :) deficyt kaloryczny tez jest utrzymywany :) narazie waga leci ale dopytuje sie juz na przyszlosc :) pare lat temu bralem venom hyperdrive wersja usa i pamietam ze dawal dobrego kopa :)