Poda ktoś przepis na placuszki owsiane czy cos związanego z omletem? Wymagania bez maki i najlepiej z płatkami owsianymi i z mlekiem #silownia #mikrokoksy
@pinkman356: trzy jajka, pol kubka płatków błyskawicznych, dodatki (na słodko: kakao, karob, ksylitolu; na słono: sól, pieprz, inne przyprawy), łyżeczka sody oczyszczonej. Oddzielasz białka od żółtek, białka unikasz na sztywno. Z żółtkami blendujesz zalane wrzątkiem płatki (śladowe ilości, zeby zmiękły), łyżeczka sody i przyprawami wedle uznania (w wersji słonej starty ser na propsie). Mieszasz białka z reszta. Na patelnie trochę tłuszczu, wylewasz równo mieszankę i na małym ogniu, pod przykryciem smazysz
@pinkman356: ja kombinuje mocno z kurczakiem. Jem go w kawałkach, robie roladki z mozarella light, jakieś szaszłyki itd. Choć i tak najłatwiejszy to zwykły kotlet z kuraka i pierdyliard ryżu. Polecam jeszcze omlet owsiany, wrzucasz pare jajek, płatki owsiane i z 50ml mleka, na patelnie i masz bombe kaloryczną.
@Polska5Ever: Trochę się zgodze, a trochę nie. ( ͡°͜ʖ͡°) Martwy zawsze robie na końcu (nie liczac rąk czy innych pierdół) bo to jedyny bój który idzie mi gładko. W momęcie, gdy w mc przekroczyłem 170 kg. w przysiadzie ledwo szła setka (i to z techniką zaciśniętego zwieracza), w ohp 50 kg. na dwa ruchy. Trzeba było podjąć męską decyzje i cisnąłem siady i wyciskania na
Ćwiczenie na biceps które mógłbym zamienić za uginanie ramion ze sztanga? Bo mam to w planie fbw a wolałbym coś innego np coś z hantlami czy coś #silownia #mikrokoksy
Czy jeżeli w planie fbw jest tak, ze w pon robię trening A w środę B w piątek A i następny tydzień pon B środa A piątek B to czy mogę zrobić w pon a we wtorek B środa a czwartek B piątek a i 2 dni regeneracji mi wystarcza bo jestem jeszcze mlody. Przyszły tydzień odwrotnie wtedy wiadomo #silownia #mikrokoksy
Czy jeżeli przez miesiąc ćwiczyłem gownianym splitem i widzę postępy (biorę 15kg na klatę więcej) to ćwiczyć tym dalej czy zacząć od jutra np fbw od sakera? #silownia #mikrokoksy
@pinkman356: nikt nie uważa chyba, że split jest zły, tylko że to nienajlepsze rozwiązanie dla początkującego. Postępy będą, ale prawdopodobnie mniejsze niż przy FBW
No ale co kto lubi :)