3864,5 - 1,5 = 3863
plecy + biceps
130 kg x 3 powtórzenia MC - nigdy nie sądziłem, że do takich ciężarów dojdę. Jeszcze tylko wziąć 100 kg na klatę i można umierać :D
#roknasilowni
plecy + biceps
130 kg x 3 powtórzenia MC - nigdy nie sądziłem, że do takich ciężarów dojdę. Jeszcze tylko wziąć 100 kg na klatę i można umierać :D
#roknasilowni
Poniedziałek, Środa, Piątek: siłownia 60 - 80 min + 10-15 min interwał na rowerku
Wtorek, Czwartek, Sobota: basen 40 min
1. Pytanie czy nie zajadę się na tym?
Ogólnie lubię wysiłek, do tego wiadomo dieta i suplementacja jest.
2. Kreatyna monohydrat na redukcji się sprawdza? Biorę tylko 8