Wczoraj na treningu #bieganie testowałem się na 1km, wyszło 3:19. Wydaje mi się że jest lekki zapas gdybym biegł za kimś szybszym, może na 3:15/3:10 bym pobiegł.
A jak u was mireczki z szybkością?
A jak u was mireczki z szybkością?
gdybym biegł za kimś szybszym, może na 3:15/3:10 bym pobiegł.
Obecnie jestem w stanie pobiec 10km poniżej 41 minut, więc 13 km z przewyższeniami ~160m na tej trasie to w teorii gdzieś właśnie na granicy godziny będzie.
słyszałem coś, ale tam nie miałem okazji jeszcze ćwiczyć. Jak będę w okolicy to na pewno odwiedzę :)
Wykop.pl
Miało być tempo z biegu na 5 km, ale że nie mam rekordu na 5 to wyszło tak jak wyszło, myślę że szybkość jest dobra, oby wytrzymałość też dopisywała.
Oczywiście przed treningiem głównym kilka km biegu i porządna rozgrzewka, na koniec lekko truchtem 3 kółka stadionu.