#dwuboj (wpisy) - strona 38

konto usunięte 12.11.2014, 21:02:32

4

https://www.facebook.com/video.php?v=846766408691213

Lydia Valentin. Takie tam treningowe przysiady z ponad podwójną masą ciała ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#dwuboj #silownia

P.....k

konto usunięte 12.11.2014, 21:07:45

0

@berti: teraz to sie czuje maly i slaby, beta as fuck :(

HT-Ron

12.11.2014, 22:09:26

0

@berti: Boję się, że jak otworzę lodówkę to ona z niej wyskoczy ( ͡º ͜ʖ͡º)

AlPacino

12.11.2014, 12:07:53

4

http://www.allthingsgym.com/klokov-200kg-snatch-world-championship-training-hall/

Ktoś wie co Klokov robi na mistrzostwach? Na listach startowych go nie ma.

200 kg w rwaniu robi wrażenie

#silownia #dwuboj #klokov

w.....e

konto usunięte 12.11.2014, 19:53:56

2

@kamdz: i przerzucasz sobie równowartość rekordu świata nie będąc przygotowanym do zawodów xD

ale pewnie waży teraz więcej, niż 105 kg

AlPacino

12.11.2014, 20:34:09

2

@wspolrzednebiegunowe: teraz waży koło 110

jezyk123

11.11.2014, 20:15:08

4

Trenowałbym

https://www.facebook.com/video.php?v=846282475406273

#silownia #dwuboj #ladnapani

P.....k

konto usunięte 11.11.2014, 20:40:25

0

@jezyk123: fejk, przeciesz ciezary powoduja ze kobieta wyglada jak facet ( ͡° ͜ʖ ͡°)

nsfw

Zawiera treści NSFW

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

D.....k

konto usunięte 11.11.2014, 17:18:54

0

@jezyk123: czo te nogi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

koniarek

11.11.2014, 19:02:07

0

@jezyk123: pośladkami miażdży orzechy...

b.....i

konto usunięte 11.11.2014, 15:28:29

7

Bracia Zielińscy. Kategoria 95kg w piątek :-)

#dwuboj #silownia

z.....1

konto usunięte 11.11.2014, 15:30:44

1

@berti: Nie zdziwiłbym się jeśli wpadli by na dopingu...

doktorplaga

b.....i

konto usunięte 11.11.2014, 22:53:22

0

@samadh1: gen, gen, metody treningowe, gen, zaangażowanie, gen, lepsze środki ;-)

jezyk123

11.11.2014, 14:49:16

10

3x masa ciała w podrzucie- 168 kg przy 56 kg masy ciała.

https://www.facebook.com/video.php?v=844834468884407

#dwuboj #silownia

jezyk123

11.11.2014, 15:07:05 via Android

5

@kamdz: najpierw trzeba to podnieść z ziemi :F

shdw

11.11.2014, 16:04:32

2

@jezyk123: @kamdz: aż mi się smutno zrobiło oglądając to ( ͡° ʖ̯ ͡°)

b.....i

konto usunięte 11.11.2014, 14:39:29 via Android

6

Mistrzostwa Świata, mężczyźni, kat. 69

#silownia #dwuboj

b.....i

konto usunięte 11.11.2014, 14:47:59

3

@kamdz: Twoja kategoria (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

b.....i

konto usunięte 11.11.2014, 23:49:20

2

@BodzioSzajs: zajął drugie miejsce :-)

AlPacino

10.11.2014, 20:37:50

3

Dzisiaj padły rekordy świata. U mężczyzn 69- Liao Hui w rwaniu (166) i dwuboju (359)

http://www.allthingsgym.com/liao-hui-166kg-snatch-359kg-total-world-record/

http://eurosport.onet.pl/podnoszenie-ciezarow/ms-w-ciezarach-dwa-rekordy-globu-chinczyka-liao-w-kat-69-kg/lkse0

U kobiet Zulfiya Chinshanlo (53-) w podrzucie (134)

http://www.allthingsgym.com/zulfiya-chinshanlo-world-record-clean-jerk/

#dwuboj

jezyk123

11.11.2014, 09:25:07

0

@AlPacino:

Pełna lista startowa:

http://www.iwf.net/wp-content/uploads/downloads/2014/11/Start_Book_Almaty20141.pdf

grafik zawodów:

http://www.allthingsgym.com/2014wwc/#schedule

jezyk123

09.11.2014, 22:37:01

3

Ciekawy filmik o przysiadach przednich z Kolokovem. Niestety cały po rosyjsku ale jakiś dobrodziej na stronie poniżej przetłumaczył część na angielski. Co ciekawe Klokov w 7 minucie sugeruje, że od romaleosów(?) mogą boleć kolana. Ciekawe ile w tym prawdy.

http://www.allthingsgym.com/dmitry-klokov-andrey-skoromniy-body-time-2/

#silownia #dwuboj

jezyk123

09.11.2014, 22:44:59

0

@berti: >[7:30] One of the reasons why you may have knee pain is wearing wrong weightlifting shoes (Nike).

Ja to rozumiem jakoby nike były złymi butami ciężarowymi.

jezyk123

09.11.2014, 22:56:17

1

@berti: W dalszej części się wszystko wyjaśniło :)

All shoes have similar heel height. Except Nike. Nike has a higher heel. It may benefit some people, but it is bad for most of them.

People who squat in Nike shoes may experience more knee problems because their knees are more forward. Nike is a good choice for people whose center of mass tends to be too far back. If you lean

amarantowy

jezyk123

08.11.2014, 12:58:16

7

Ashot Danielyan- Nie pobity do tej pory rekord w dwuboju

rwanie: 215 kg

podrzut:252,5 kg

suma: 477,5 kg

#silownia #dwuboj

jezyk123 - Ashot Danielyan- Nie pobity do tej pory rekord w dwuboju

rwanie: 215 kg...

pokey

09.11.2014, 21:29:44

0

@jezyk123: czemu nie ma go nigdzie na oficjalnych listach?

jezyk123

09.11.2014, 22:01:04

0

@pokey: Możliwe, że te zawody nie miały odpowiedniej rangi czy coś. Nie znam się na przepisach za bardzo.

AlPacino

04.11.2014, 11:36:51

8

już w sobotę zaczynają się mistrzostwa świata w podnoszeniu ciężarów. transmisje przez cały tydzień na eurosporcie.

http://www.allthingsgym.com/2014wwc/

#dwuboj #silownia

jezyk123

01.11.2014, 14:11:50

16

220 kg. Poezja

#silownia #dwuboj #squatporn

cytrynka91
konto usunięte
konto usunięte
fifteen
konto usunięte
+11 innych

Masterczulki

01.11.2014, 14:43:59

2

@jezyk123: #klokovporn

churagan
konto usunięte

swierzaq

01.11.2014, 16:35:07

0

@jezyk123: coś pięknego

AlPacino

31.10.2014, 20:29:13

14

chyba mój ulubiony film z przysiadów

#dwuboj #squatporn #silownia

Masterczulki

31.10.2014, 21:00:41

1

@AlPacino: najlepsze jest to, że facet ma niecałe 80kg (chyba 77kg o ile dobrze pamiętam) i takie rzeczy podnosi i to bez sprzętu :D

shdw

shdw

01.11.2014, 20:27:12 via iOS

0

@Masterczulki: WAT?! :O

jezyk123

26.10.2014, 22:02:25

5

Ostatnio podczas przysiadów spróbowałem przyjąć taką pozycję jak ten koleś na zdjęciu i prawie się #!$%@?łem na plecy. Może jak ma się 220 kg jako przeciwwagę to jest realne. Może kiedyś się uda zrobić coś takiego ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#silownia #dwuboj #squatporn

jezyk123 - Ostatnio podczas przysiadów spróbowałem przyjąć taką pozycję jak ten koleś... — **źródło:** comment_PJBZI6jarlGZu95oZgtQBHfHkdfh68mf.jpg

b.....i

konto usunięte 26.10.2014, 22:33:43

2

@jezyk123:

Nie potrzebujesz przeciwwagi bo środek ciężkości jest centralnie nad stopami. Powinieneś zrobić tak samo z pustą sztangą. Najpierw sprawdź czy masz odpowiednią mobilność (anatomia, balans mięśniowy, przykurcze). Jak nie masz to spróbuj ją uzyskać jeśli anatomia na to pozwala. Upraszczając (mocno) olimpijczycy nie są olimpijczykami bo dużo trenują, tylko dlatego, że mają predyspozycje.

Potem wzmocnij mięśnie brzucha, które odpowiadają za stabilność sylwetki i utrzymanie równowagi.

Za 3 miesiące zrobisz to