Przebite dotychczasowe maxy bo aż 4 nowe rekordy, czyli chyba najlepszy comiesięczny blok od początku 2,5 roku temu.

SQ: X245 / 245 / 247,5 (+5 kg)
BP: 147,5 / 151 (PR) / 152,5 (PR) (+2,5 kg)
DL: 295 / 335 (PR) / 337,5 (PR) (+7,5 kg)

TOTAL: 737,5 kg (+15 kg) PR
Waga: 90,5 kg (+1,6 kg)
Wilks: 469,5 (+5,33) PR

Wracając po redukcji, pierwszy raz od lipca 2022 udało mi się
Xaroks - Przebite dotychczasowe maxy bo aż 4 nowe rekordy, czyli chyba najlepszy comi...
@Zimny-jak-lod: bardzo musiało cię coś zaboleć skoro postanowiłeś mnie tak wypunktować, więc postaram się odpowiedzieć na twoje pytania.

Właśnie to dokładanie kilogramów z roku na rok i sam ten proces to jest to co lubię w treningu, widząc długofalowy progres gdy jakiś ciężar mnie pokona, a za x czasu się nim rozgrzewam. Żadnej poważnej kontuzji nigdy nie miałem bo trenuję z głową, nie wiem co znaczy "wyrywanie" stawów, sam kręgosłup też
Śmiech przez łzy - tak mogę podsumować swój 30 blok maxów xD.

SQ: 225 / 242,5 / X245 (+2,5 kg)
BP: 142,5 / X152,5 / X152,5
DL: 290 / 330 / X335 (+5 kg)

TOTAL: 722,5 kg (+7,5 kg)
Waga: 88,9 kg (+1,9 kg)
Wilks: 464,16 (-0,51)

Po zeszłomiesięcznym bardzo dobrym dniu na siadach, ten był jakiś średni. +2,5 kg więc jest ok, ale 242,5 cięższe niż myślałem. Chciałem tego dnia wstać
Xaroks - Śmiech przez łzy - tak mogę podsumować swój 30 blok maxów xD.

SQ: 225 / 242...
Elo. U mnie dziewiąty rok z rzędu wigilijny trening. Rok temu w peaku siłowym zrobiłem sobie AMRAP 300 kg w martwym i udało się ciężko pociągnąć 3 razy, choć liczyłem na jakieś 4. W tym roku waga 5 kg niższa i prostowniki zaorane, bo wczoraj wieczorem robiłem dół, więc pomyślałem że fajnie byłoby zrobić ciężko też max na 3 razy. Poszło na 5 xD oczywiście klasykiem. Kalkulator pokazuje 1RM 337,5 kg i
Xaroks - Elo. U mnie dziewiąty rok z rzędu wigilijny trening. Rok temu w peaku siłowy...
@Xaroks: #!$%@? na zmęczeniu tyle ciągnie... Myślę, że dałoby radę nawet i to z kalkulatora pociągnąć na świeżości.
Ja też robię trening w wigilię. W zeszłym roku nie zrobiłem i mnie jebło w plecach na następny dzień z rana, więc wolę nie ryzykować xD
Oczywiście w drugi dzień świąt leczyłem się martwym ciągiem i przestało boleć ( ͡° ͜ʖ ͡°)
poszło na 5 xD oczywiście klasykiem


@Xaroks: Oczywiście gratulacje :) W dzisiejszych czasach miękkich sztang, i przewagi jakiej daje odpowiednia budowa w sumo. Czuć zawsze respekt do wyniku zrobionego klasykiem.

nie poszłoby póki co nawet w dobry dzień, bo tydzień temu spaliłem ledwo 330 kg przy kolanach.


Jak ciężko i wolno szło już od samego startu i stanęło przy kolanach, to start do poprawy. Jak wystartowało ładnie, i nagle ściana przy
Elo, raport z 29 miesiąca maxów.

SQ: 235 / 237,5 / 240 (+15 kg)
BP: 140 / 150 / X152,5 (+2,5 kg)
DL: 290 / 325 / X330 (+2,5 kg)

TOTAL: 715 kg (+20 kg)
Waga: 87 kg (+3 kg)
Wilks: 464,67 (+4) PR

Tak jak pisałem miesiąc temu, udało się w końcu odbudować siad. Chciałem wstać chociaż 232,5 albo 235 kg po ostatnich ciężkich 225 kg, ale poleciałem 232,5 / 235
Xaroks - Elo, raport z 29 miesiąca maxów.

SQ: 235 / 237,5 / 240 (+15 kg)
BP: 140 / 1...
Zaznaczajcie według własnego doświadczenia. Odpowiedzi musze napisać tu bo w ankiecie jest ograniczenie liczby znaków.

Stali bywalcy siłowni są:

Odpowiedź 1. Według mnie bardziej towarzyscy niż w innym obiekcie sportu i rekreacji. Siłka nie jest dla autystów. Sam mam autyzm.

Odpowiedź 2. Według mnie bardziej towarzyscy niż w innym obiekcie sportu i rekreacji. Siłka to dobre miejsce dla autystów. Nie jestem autystą.

Odpowiedź 3. Według mnie mniej towarzyscy niż w innym

Pytanie

  • Odpowiedź 1 21.6% (16)
  • Odpowiedź 2 33.8% (25)
  • Odpowiedź 3 18.9% (14)
  • Odpowiedź 4 25.7% (19)

Oddanych głosów: 74

Elo, szybkie podsumowanie 28 miesiąca maxów.

SQ: 217,5 / X232,5 / 225 (-5 kg)
BP: 127,5 / 137,5 / 147,5 (+2,5 kg)
DL: 260 / 290 / 322,5 (+2,5 kg)

TOTAL: 695 kg (+0 kg)
Waga: 84 kg (-0,6 kg)
Wilks: 460,67 (+1,89)

Przez robienie wagi do zawodów i olanie siadów na rzecz ciągów myślałem, że ten blok będzie katastrofą, ale tylko siad spadł lekko, bo może ważyłem nawet mniej niż te
Xaroks - Elo, szybkie podsumowanie 28 miesiąca maxów.

SQ: 217,5 / X232,5 / 225 (-5 k...
@Pstrong: Tradycyjnie były kategorie wagowe np. 90, 100, 110, 125, 140 itd. Tak było praktycznie od zawsze na wszystkich zawodach. IPF jakiś czas temu pozmieniał kategorie wagowe, są 74, 83, 93, 105, 120 itd. W praktyce to jedyna różnica. IPF i niektore inne federacje używają takich kategorii, większość używa tych tradycyjnych.
Wygrałem zawody. Złoty medal w 83 kg seniorów, srebrny medal w open (naliczyłem 152 chłopów), nowy rekord w 83 kg na IDL i o ile wpiszą wyniki na openpowerlifting to trzeci martwy ciąg w Polsce w u82,5/u83 kg (tamci dwaj z pełnego trójboju, a nie single lift no ale dobra xD).

Równo po roku wróciłem na Iron Dead League poprawić wynik tylko że ważąc 11 kg mniej i w kategorii niżej. Zapisałem
Xaroks - Wygrałem zawody. Złoty medal w 83 kg seniorów, srebrny medal w open (naliczy...