Wróciłem na siłownię po dłuższej przerwie, wszystko fajnie, po 3 tygodniach pierwszy raz pękło 100 kg w wyciskaniu leżąc, michę jako tako trzymam, wszystko idzie w dobrą stronę, mam jednak pewien dylemat.

Zawsze robiłem trening typowo kulturystyczny na siłowni, oraz cardio w formie muay thai. Sportów walki już nie trenuję kilka lat, a nie chcę stać się znów dużym klocem bez kondycji i mobilności. W dodatku w tym roku zamierzam zdobyć kilka
@Randy_the_Ram: Na tym że robili parę badań na ten temat i wychodziło że trening wytrzymałości i siłowy jeżeli się go połączy to jeden wpływa mocno na drugi. Obniżasz swój progres głownie w silę trenując razem.
Wydolność tlenową musisz trenować przy niskim pulsie a wysiłek musi być długotrwały: bieganie/rower/orbitrek/wioślarz itp
#nepal #lobuche #mera #islandpeak #6000 #himalaizm #himalaje

Czołem!
Mocno chcę wejść powyżej 6k mnpm będąc w Nepalu. Po małym researchu relatywnie nietrudne i do zrobienia wydają się szczyty: Mera Peak, Island Peak, Lobuche
Ktoś to przerabiał? Jakieś opinie, uwagi, sprzęt (głownie buty!), agencje, organizacja, etc?
Na bank są tu też górscy mocarze - jeśli nie macie info w tym zakresie to podzielcie się proszę sensownymi stronami / forami / grupami na fb
@padredidzagne: Byłem na Island Peak. Nie czuję się ekspertem bo w Himalajach byłem raz. Buty z Decathlonu (Forclaz 900 bodajże) wystarczyły. Generalnie twarda podeszwa i raki bo idzie się po lodowcu. Co do organizacji - to wszystko ogarniała agencja na miejscu (przewodnika, tragarzy, pozwolenia, certyfikaty, przelot Katmandu <-> Lukla). Jeśli jedziesz do Nepalu pierwszy raz, załatwienie tego samodzielnie może być trudne.
Trekking na Island Peak polecam gorąco.
@padredidzagne Moim zdaniem w przypadku Island Peak to lekki overkill. Tam się idzie tylko kilkaset metrów po lodowcu, po czym jest niemal pionowa lodowa zaporęczowana ścianka, która wyprowadza na grań i znowu kilkaset metrów po zaśnieżonej grani. A wcześniej kilka godzin trudnej ścieżki w skale - gdzie lżejsze buty sprawdzą się lepiej. Ale ja jestem z tych co po bułki chodzą w zwykłych butach. Jeśli wybierzesz inny szczyt, być może tam ciężkie
#alpinizm #himalaizm #wspinaczka #gory #ciekawostki

Jerzy Kukuczka (1948 - 1989) był uznawany za drugiego człowieka, który zdobył wszystkie najwyższe szczyty na świecie – tuż za Reinholdem Messnerem. Teraz obaj zostali usunięci z Księgi Rekordów Guinnessa. Dlaczego?

Jak donosi „Przegląd sportowy” Księga Rekordów Guinnessa wymazała zarówno Kukuczkę, jak i Messnera z Księgi. Messner był wpisany jako pierwszy, który zdobył wszystkie czternaście ośmiotysięczników na ziemi, drugi był właśnie Kukuczka.

Jako powód podano raport Eberharda
18+

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

@Fix od paru lat go zakryli kamieniami.

a zwłoki normalnie, te które zostają wyżej i nie bardzo jest jak je znieść to zrzucają, żeby nie leżały albo odkładają na pobocze i zakrywają czymś też. tego gościa się nie dało, bo przymarzł już za mocno.
Od poniedziałku nie znany był los innego indyjskiego himalaisty. Anurag Maloo przerwał próbę zdobycia szczytu w obozie 4 na wysokości około 7100 metrów i zaginął podczas zejścia. Dzięki zaangażowaniu rodziny, która uruchomiła petycję do rządów Nepalu i Indii oraz apel o datki, poszukiwania Maloo były kontynuowane i zakończyły się sukcesem.

Według doniesień ekipa ratunkowa złożona z członków ekipy Seven Summit Treks i prowadzona przez Chhang Dawę Sherpę, wsparta przez Adama Bieleckiego i
Opus Magnum Ś.P. Pana Jerzego Kukuczki, który przegrał walkę z południową ścianą Lhotse - szczytu, od którego zaczął się jego wielki sen o zdobyciu korony Himalajów w nietuzinkowy sposób - albo zimą, albo nowymi drogami...
Książka jest niesamowita, porywająca, po prostu magiczna, choć nie brakuje jej i mroczniejszych tonów, gdzie przewijają się niestety tragiczne losy innych uczestników wypraw. Trzeba jednak uczciwie oddać to, że ta autobiografia aż kipi energią. Wczytując się w
Drill90 - Opus Magnum Ś.P. Pana Jerzego Kukuczki, który przegrał walkę z południową ś...

źródło: 352x500

Pobierz
75 lat temu urodził się wybitny himalaista Jerzy Kukuczka.
Zdobył Koronę Himalajów i Karakorum – wszystkie 14 głównych szczytów o wysokości ponad 8 tys. metrów. Zginął na wys. 8300m (24.10.89r) podczas wejścia na Lhotse.
Jako młody człowiek słuchałem, jako starszy czytałem, jako dorosły ruszyłem w góry.
Dla mnie to hobby, i moment, w którym naprawdę jestem daleko od cywilizacji i ludzi, którzy ogólnie mnie irytują.
Najwięksi himalaiści i zakochani w górach ludzie
Pshemeck - 75  lat temu urodził się wybitny himalaista Jerzy Kukuczka.
Zdobył Koronę ...

źródło: xxx

Pobierz
@pilot1123: ale olał sprawę że lat mu przybywało, to konkretnie roztrząsam. Móiono o nim że na wszystkim oszczędzał kupując samą taniochę, więc na żarciu na pewno też, zatem również musiał poważnie zaniedbywać dietę i wszelkie badania wydolnościowe.
@WladcaSlimakow w tym przypadki to bardzo zasadnicze pytanie. Wystarczy przeczytać książkę innego himalaisty, Wojciecha Kurtyki, żeby obraz Kukuczki zmienił się z wielkiego himalaisty zdolnego do niesamowitych rzeczy na wielkiego ryzykanta z ogromnym ego i bez wyobraźni, przez którego kilku jego partnerów straciło życie. Legenda Kukuczki może żyć tylko dzięki temu, że zdążył wejść na wszystkie ośmiotysięczniki zanim zginął. w innym wypadku byłby tylko kolejnym trupem wymienianym ciągiem z innymi, którzy tego roku
wczoraj na #netflix oglądałem se #broadpeak (fajny nawet, polecam). no i po seansie se tam troche poguglałem i wikipediałem w tym temacie. Wiecie wy jak się nazywał jeden ze zdobywców tegoż szczytu?
podpowiedź: chyba ktoś z jego rodziny odkrył minerał który daje tyle energii, że ja pie*dole ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Uczestnicy polskiej wyprawy [na Broad Peak]: Walenty Fiut (z prawej) i Janusz Majer na szczycie w dniu
murison - wczoraj na #netflix oglądałem se #broadpeak (fajny nawet, polecam). no i po...

źródło: comment_1672070794QNBH86PbVcTz5jeqbo8dCu.jpg

Pobierz