#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksyprzepisy
Mirki, co myslicie by zalozyc subtag do przepisow z makrosami i kaloryka?
Dajemy sie wrobic w darmowe szerzenie dobrej wiedzy, czy trzymamy przepisy w notesiku za najwyzszej polce, tqk zeby nikt czasami nie zobaczyl?
#mikrokoksyprzepisy
Mirki, co myslicie by zalozyc subtag do przepisow z makrosami i kaloryka?
Dajemy sie wrobic w darmowe szerzenie dobrej wiedzy, czy trzymamy przepisy w notesiku za najwyzszej polce, tqk zeby nikt czasami nie zobaczyl?
- kos_
- Nalejmiwina
- Farfoo11
- kyle8
- konto usunięte
- +74 innych
@milvanb ludzie obeznani w temacie znajda urozmaicenie, a takie zielonki jak ja cos sobie w koncu ogarna :)
@milvanb: Jestem za! Dawać przepisy wysokobiałkowe.
- Dziki_Odyniec
- Dymass
- perasperaadopelastra
- grzmotojebca
- nika
- +2 innych
#mikrokoksyprzepisy #silownia
No to moze zaczniemy juz dzisiaj. Odzew byl, wiec zaczynamy. Kazdy moze dorzucic od siebie cos.
Sniadanie: omlet owsiany z twarogiem, bananem i kakao
co bedzie potrzebne? 50g platkow, 100g twarogu, dwa jajka, 100g twarogu (ja daje poltlusty, bo najlepszy), 120g banana (jeden duzy), kakao dla smaku, 10g rodzynek/zurawiny.
Co robimy:
wsypujemy platki do miski i zalewamy wrzatkiem (tak zeby calosc byla pokryta woda, ale nie za duzo! to
przepis wyglada na ok, wyprobuje