@berti: Ciekawe ile na sztandze ma. 100 kg?

@berti: ale pare to ma facet, zupełnie nie wygląda.

@berti: #przypominajka

@berti: czekalem az mu rzepki wystrzela z kolan.

@jezyk123: Myślę że normalny sticking point. Mam tak samo jak ten gość, nawet bez takiego odbicia. Na dole idzie szybciej dopiero w połowie zaczyna się walka . Szkoda że ciężar równo 3 razy mniejszy.

@jezyk123: ziom, ich trenuje niejaki Glenn P. (ʘ‿ʘ) #pdk #californiastrength #seriousbussines

@berti: już nie, rozstali się przez jakiś kwas. ale fakt, trenował ich i jest na starszych filmach

@shdw: Nie kojarzę żeby wyciskanie na klatę było częścią treningu dwuboistów ale oprócz tych ćwiczeń które wymieniłeś to robią oczywiście martwe ciągi (z normalnym chwytem i chwytem rwaniowym), rumuński martwy ciąg, wzniosy tułowia z obciążeniem, różnego typu ćwiczenia na brzuch, wyskoki na skrzynie(wysokie :D), high pulls*, sots press*, lateral raises* i dużo innych. Ale bicka sztangielką to napewno nie robią :D

*nie wiem jak to się po polsku pisze.

@jezyk123: ile #!$%@? razy ile? O_o

@jezyk123: to podchodzi pod crossfit ;)

@AlPacino: ja to nie wiem jak oni to robią. idealny gen? optymalny rozkład dźwigni? no po prostu gość zaczyna wstawać i w niemal w tym samym momencie jest już na prostych nogach

@AlPacino: ale jednak wolę sylwetkę Klokova ;)

@HT-Ron: No też tak myślałem. Narobią bez sensu tych kategorii, "w paskach", "bez pasków", "w kostiumie" "bez kostiumu" i człowiek się gubi potem który rekord jest ważny.

@jezyk123: #klokovporn

@jezyk123: coś pięknego

@AlPacino: najlepsze jest to, że facet ma niecałe 80kg (chyba 77kg o ile dobrze pamiętam) i takie rzeczy podnosi i to bez sprzętu :D

@Masterczulki: WAT?! :O

@jezyk123:

Nie potrzebujesz przeciwwagi bo środek ciężkości jest centralnie nad stopami. Powinieneś zrobić tak samo z pustą sztangą. Najpierw sprawdź czy masz odpowiednią mobilność (anatomia, balans mięśniowy, przykurcze). Jak nie masz to spróbuj ją uzyskać jeśli anatomia na to pozwala. Upraszczając (mocno) olimpijczycy nie są olimpijczykami bo dużo trenują, tylko dlatego, że mają predyspozycje.

Potem wzmocnij mięśnie brzucha, które odpowiadają za stabilność sylwetki i utrzymanie równowagi.

Za 3 miesiące zrobisz toPokaż całość

@jezyk123: zajrzyj na deansomerset.com

kopalnia wiedzy

@berti: asekurowalbym ( ͡° ͜ʖ ͡°) ah jeszcze tylko 2 godzinki i tez bede na ukochanych przysiadach ᕦ(òóˇ)ᕤ

@berti: https://www.youtube.com/watch?v=mGOeXoegsx8 Jarosław Olech 74 kg wagi, przysiad 367,5 kg