#strongwoman

28.10.2013, 20:22:17

#trening #strongwoman #pytanie czy znacie może jakieś dobre treningi na:

brzuch, talie, ew pośladki

i piersi?

Dziewczyna szuka czegoś, co nie zajmie za długo, może być codziennie, ale chodzi o to żeby więcej niż 15 minut nie zabierało (weider odpada)

Robiła ćwiczenia z Mel B. ale podobno szkodzą na kręgosłup

Cronox

DamianParol

28.10.2013, 22:46:21

@NoMoRe: OK, może nie chcieć, ale nie ma czego się obawiać. Kobiety i tak są wstanie budować mięśni w jakiś sensowym stopniu.

15 minut treningu brzucha to sporo, a skupianie się na jednej i to mało znaczącej partii nie wpłynie korzystnie na wygląd (nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tk tłuszczowej) jest bezcelowe.

NoMoRe

29.10.2013, 11:05:22

@DamianParol: widzę, że masz doświadczenie w dziedzinie, nie chce się kłócić. Ale już z rok temu przez kilka miesięcy ściśle trzymała się codziennych treningów i dało to efekty i to całkiem przyjemne, teraz chciała po prostu do tego wrócić:)

sam trenowałem na siłowni kilka lat temu i nie przypominam sobię, żeby jakikolwiek trening na jakąkolwiek partie mięsni trwał krócej niż 10 minut.

Zrozum, Ona studiuje matematyke, nie ma czasu, chce jedynie