137 620,69 - 46,25 = 137 574,44

Statystyki z Endomondo:
Dystans: 46.25 km
Czas: 05:11:27
Średnia prędkość: 8.91 km/h
Maksymalna prędkość: 17.21 km/h
Spalonych kalorii: 3505.43

Ełcka Zmarzlina - pierwsze PMNO w roku i 9 miejsce z nową życiówką na zawodach pucharowych :D

#wykopbiegnierzeznika #biegajzwykopem #sztafeta

138 273,59 - 7,20 = 138 266,39

Statystyki z Endomondo:
Dystans: 7.2 km
Czas: 34:57
Średnia prędkość: 12.36 km/h
Maksymalna prędkość: 32.05 km/h
Spalonych kalorii: 504.577

"Spowalniamy" przed pierwszymi zawodami w roku - jeszcze tylko dziś lekki trucht i w sobotę #ozd :D

#wykopbiegnierzeznika #biegajzwykopem

#sztafeta

138 765,12 - 12,43 = 138 752,69

Statystyki z Endomondo:
Dystans: 12.43 km
Czas: 59:07
Średnia prędkość: 12.61 km/h
Maksymalna prędkość: 21.18 km/h
Spalonych kalorii: 862.704

Rzeźnik sam się nie przebiegnie, trzeba napierać :D

#wykopbiegnierzeznika

#sztafeta

138 961,96 - 10,79 - 9,21 = 138 941,96

Statystyki z Endomondo:
Dystans: 10.79 km
Czas: 51:23
Średnia prędkość: 12.60 km/h
Maksymalna prędkość: 20.05 km/h
Spalonych kalorii: 749.458

Dystans: 9.21 km
Czas: 40:38
Średnia prędkość: 13.60 km/h
Maksymalna prędkość: 25.82 km/h
Spalonych kalorii: 622.507

Pierwsze dni nowego roku i dwa treningi przy -10C ;)

#sztafeta #wykopbiegnierzeznika #bieganie #biegajzwykopem

140 239,58 - 16,10 = 140 223,48

Statystyki z Endomondo:
Dystans: 16.1 km
Czas: 01:18:54
Średnia prędkość: 12.24 km/h
Maksymalna prędkość: 19.66 km/h
Spalonych kalorii: 1133.34

Poranne podbiegi 10x Agrykola (w sumie +259m) z @powazny :D

#biegajzwykopem #wykopbiegnierzeznika

#sztafeta