Aktywne Wpisy
Nie wytrzymuje psychicznie na #emigracja. Patusy z pokoju obok, jak sobie wybierałem ubrania na jutrzejszy wepchnęli mnie "na żarty" do szafy po czym związali wyjście trytytkami. Prosiłem żeby otworzyli a oni śmiali się przez 20 minut i mówili żebym tam spał. Wpadłem w panikę i prawie tam zemdlałem. Jak się rozbeczałem to dopiero poszli do rozum do głowy i otworzyli. Szkoda że nie mogę tego rzucić bo nie będę miał za
koszmareq69 +175
- Czy próbowałeś już zimnych pryszniców? - niebieskowłosa psycholożka Julka Deweloperska beznamiętnym, znudzonym głosem spytała swojego klienta. Patrzyła na zegarek, odliczający sekundy do momentu, w którym uwolni się od towarzystwa mierzącego 160 centymetrów, skinnyfat subhumana. Pocieszała ja myśl, że za zostawiane przez niego pieniądze pojedzie na czwarte w tym roku egzotyczne wakacje.
- Tak, biorę je zawsze po wieczornej sesji hobbystycznego rozwiązywania całek, bo pocę się z ekscytacji na myśl o kolejnym
- Tak, biorę je zawsze po wieczornej sesji hobbystycznego rozwiązywania całek, bo pocę się z ekscytacji na myśl o kolejnym
@rudy_bigos gadane było kiedyś o rozstawie i kierunku stóp. Zrobiłem dziś dwa przysiady. Pierwszy normalnie, drugi ze stopami równolegle.
Zdziwiłem się jak głęboko jestem w stanie zejść. Ale co ważniejsze, wersja "równoległa" była zdecydowanie silniejsza. Jest na to jakieś mechaniczne wytłumaczenie? Jeśli jestem w stanie zejść nisko w takim przysiadzie to powinienem tak zawsze robić?
#silownia
Komentarz usunięty przez autora
Zaczynając od pozycji wyjściowej :
- rozstaw stóp na szerokość ramion i szerzej ( stopy równolegle palcami w przód, ciężar ciała na całej stopie )
- pełny wyprost w biodrach i kolanach ( ważny dla transferu energii, i uruchomienia pracy posladka )
- gryf sztangi na górnej części
stań sobie na szerokość ramiona, i próbuj napinać pośladki w różnych pozycjach stóp ( równolegle palce do przodu, i za każdym razem zmieniaj ustawienie stóp palcami bardziej na zewnątrz - w końcu zauważysz, że im bardziej zrotowane na zewnątrz stopy i palce, tym mniejsza możliwość napięcia pośladków - tracisz więc masę siły generowanej z pośladka i próbujesz taką stabilność zrzucić
Ja parę razy próbowałem robić przysiad ze stopami równolegle do siebie ale nie ma takiej opcji. Pół przysiad to maks co mogę zrobić w takiej pozycji.
@rudy_bigos: To co napisałeś powinno być przyklejone gdzieś u góry tego tagu.