Wpis z mikrobloga

Mógłby ktoś ułożyć mi plan treningu siłowego z takim sprzętem:
-hantelki
-atlas
-suwnica
-maszyna do treningu mięśni grzbietu http://www.insportline-polska.pl/p4003/Maszyna-na-mi%C4%99%C5%9Bnie-grzbietu-Body-Solid-SBK-1600G-2.jpg
Sam nie wiem jak to złożyć żeby to jakoś współgrało.
Mam też szerokie biodra i chciałbym żeby było to mniej widoczne i czy samo ćwiczenie na tej maszynie mi wystarczająco pomoże, bo wyczytałem że dobrze jest w takiej sytuacji wyćwiczyć mięśnie grzbietu.
#silownia #mikrokoksy #trening
  • 4