Wpis z mikrobloga

@Lubie_Budyn: Moi wszyscy poprzednicy mają oczywiście rację, przy czym logicznie uzasadnione jest wpakowanie więcej węgli okołotreningowo. Są badania, które mowią, że w dzień treningowy lepiej jest przerzucić większość węgli na "po treningu" w celu lepszej regeneracji. Chociaż po sobie widzę, że na zaawansowanym etapie redukcji, gdzie siła już trochę spadła i te treningi nie są już tak intensywne, wolę zjeść właśnie większą część węgli przed treningiem, bo wówczas trening jest jakościowo